Πώς να «προλάβετε» τους πονοκεφάλους στην εγκυμοσύνη

Πώς να «προλάβετε» τους πονοκεφάλους στην εγκυμοσύνη

Πώς να «προλάβετε» τους πονοκεφάλους στην εγκυμοσύνη

Συχνά πολλές γυναίκες κατά την εγκυμοσύνη υποφέρουν από πονοκεφάλους.

ΜΕΓΑΛΟΣ ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΣ: Κερδίστε ΜΟΝΑΔΙΚΑ σετ ΠΑΙΔΙΚΗΣ περιποίησης ΥΨΗΛΗΣ ποιότητας!!!

Ωστόσο παρά τον πόνο δεν θέλουν να πάρουν παυσίπονα υπό το φόβο να μην επηρεαστεί το έμβρυο. Η παρουσία των πονοκεφάλων συνδέεται με το στρες, τη διατροφή (π.χ. γλυκά , σοκολάτες, τυρί), αλλά και με τις καιρικές συνθήκες (πολύ κρύο ή υγρασία).Δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να «προλάβετε» τους πονοκεφάλους:

-Το περπάτημα αλλά και η ήπια αερόβια άσκηση είναι δύο από τις καλύτερες επιλογές.
-Η διαχείριση του καθημερινού στρες και η συναναστροφή με πρόσωπα που σας φτιάχνουν τη διάθεση, βοηθάει στο να χαλαρώσετε και να μειώσετε την πίεση που μπορεί να νοιώθετε.
-Αν σας αρέσει η γυμναστική δοκιμάστε τεχνικές χαλάρωσης ή ξεκινήστε γιόγκα.
-Να τρώτε μικρά και συχνά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Με αυτό τον τρόπο θα διατηρήσετε τα επίπεδα σακχάρου σας σε σταθερά επίπεδα και θα προλάβετε ενδεχόμενο πονοκέφαλο.
-Να πίνετε πολλά υγρά.
-Να κοιμάστε σε σταθερές ώρες. Η κούραση και η έλλειψη ύπνου μπορεί να οδηγήσουν σε εκδήλωση πονοκεφάλων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Πηγή: baby.gr

Διαβάστε ακόμη:  

Δείτε πανέξυπνους τρόπους για να ανακοινώσετε την εγκυμοσύνη σας!

Εγκυμοσύνη: Τι να προσέξεις και τι να αποφύγεις στις “προγεννητικές” αγορές

Ο μπαμπάς που δείχνει με μια φωτογραφία πως η εγκυμοσύνη δεν είναι εύκολη για όλους

Share.

Αφήστε το σχόλιο σας

loading...

Τα σχόλια έχουν απενεργοποιηθεί.