Ιδέες για το μεσημεριανό γεύμα του παιδιού!

Ιδέες για το μεσημεριανό γεύμα του παιδιού!

Ιδέες για το μεσημεριανό γεύμα του παιδιού!

Να τι τρώνε τα παιδιά των διαιτολόγων! Ωραίες και υγιεινές ιδέες για το μεσημεριανό γεύμα του παιδιού.

Ιδέες για το μεσημεριανό γεύμα

Όσπρια

  • Φακές με κόκκινη πιπεριά και γλυκοπατάτα, μαζί με φυσικό χυμό πορτοκαλιού
  • Ρεβιθόρυζο με κορινθιακή σταφίδα συνοδευμένο με πράσινη σαλάτα με μηλόξιδο
  • Φασόλια χάντρες κοκκινιστά με βάση πουρέ πατάτας ή γλυκοπατάτας

Λευκό κρέας

  • Κοτόπουλο με φασολάκια
  • Κοτόπουλο με αρακά και 5 ελιές
  • Ψάρι ψητό ή βραστό με πουρέ λαχανικών ή με βραστά λαχανικά (καρότο, πατάτα,
  • γλυκοπατάτα, κίτρινη κολοκύθα και κολοκυθάκι) μαζί με μία
  • φέτα ψωμί και 1 κ.γ. πατέ ελιάς

Κόκκινο κρέας

  • Μπιφτέκια με ψητά λαχανικά φούρνου και ροδέλες πατάτας πασπαλισμένες
  • με κουρκουμά, ψητές σε χυμό πορτοκαλιού
  • Μοσχάρι κοκκινιστό με πουρέ πατάτας, γλυκοπατάτας, καρότου και μήλου

Λαδερά

  • Γεμιστά μισά με κινόα (που θα έχεις μουλιάσει για 3 ώρες) και τα άλλα μισά με ρύζι, μαζί με σαλάτα και ένα μικρό κομμάτι ανθότυρο ή κατσικίσια φέτα
  • Φασολάκια με αρακά και μερικές κουταλιές σούπας ρύζι κοκκινιστά μαζί με ένα μικρό κομμάτι ανθότυρο ή φέτα

Μαγειρευτά της μαμάς

  • Μακαρόνια με σάλτσα λαχανικών (με πολύχρωμες πιπεριές, σάλτσα ντομάτας,
  • μανιτάρια) ή με μπρόκολο ατμού και λιαστό ντοματάκι
  • Σπιτικά κεμπάπ από ανάμεικτο κιμά με πιτούλες και σπιτικό τζατζίκι μαζί με μπαστουνάκια από αγγούρι και καρότο
  • Ριζότο μανιταριών με κρεμώδες τυρί

Πηγή:shape.gr

Διαβάστε ακόμη:

4 ιδέες για σχολικά γεύματα που τα παιδιά θα λατρέψουν

Πρωινό και παιδί: Το σημαντικότερο γεύμα για τον έλεγχο του βάρους του!

Απλή λύση στην παιδική παχυσαρκία: Περισσότερο νερό στο μεσημεριανό

Share.
loading...

Αφήστε το σχόλιο σας

loading...

Τα σχόλια έχουν απενεργοποιηθεί.