10 χρυσοί κανόνες για το αδυνάτισμα!
Οι διακοπές τελείωσαν και ό,τι έγινε, έγινε με την προσπάθειά σας να χάσετε κιλά; Μην το λέτε! Τώρα αρχίζουν τα ωραία και εμείς είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε και να σας αποκαλύψουμε ποιοι είναι οι 10 χρυσοί κανόνες για το αδυνάτισμα!
1.Μην ξεχνάτε πόσο σημαντικό είναι το πρωινό: Βοηθάει το μεταβολισμό σας και καίτε περισσότερο λίπος (μπουγάτσες-λουκουμάδες δεν ενδείκνυνται).
2. Πείτε ναι στα φρέσκα φρούτα και λαχανικά και απαρνηθείτε το έτοιμο και junk φαγητό.
3. Κάνετε ένα κράτει στην ποσότητα.
4. Ασκηθείτε. Περπατήστε, κολυμπήστε, κάντε ποδήλατο, παίξτε με τα παιδιά μήλα και σχοινάκι.
5. Βάζετε μικρούς και θεμιτούς στόχους.
6. Πίνετε πολύ νερό. Με λεμόνι ή χωρίς, όπως σας αρέσει.
7. Μην στερήστε. Κάντε και τις παρασπονδίες σας αλλά με μέτρο, ε;
8. Κάντε λίγα βαράκια. Δεν έχετε; Πάρτε δύο μπουκάλια με νερό, την ίδια δουλειά θα κάνουν.
9. Ξεκουραστείτε και κοιμηθείτε. Το έχετε ανάγκη.
10. Ζήστε την κάθε στιγμή και αγαπήστε τον εαυτό σας. Αυτός είναι ο top κανόνας! Last but not least!
Πηγή: mytwins.gr