Όταν λέω τη λέξη υγεία, φυσικά, δεν εννοώ, μόνο τη σωματική! Όλες μας, ενώ, συχνά, θέλουμε να αποκτήσουμε υγιεινές συνήθειες, δεν το κάνουμε. Και ο λόγος; Επειδή πιστεύουμε, πως θέλει πολύ χρόνο και κόπο!
Κι αν σου έλεγα, ότι οι βασικές, σημαντικές υγιεινές συνήθειες, μπορούν να κρατήσουν, λιγότερο από 1-2 λεπτά; Αν προσθέσεις, αυτά τα tips τη ζωή σου, θα εξασφαλίσεις μια ποιοτική ζωή και θα λάμπεις από ζωντάνια!
Πως να είμαι υγιής ακολουθώντας 6 απλές συμβουλες!
6. Φτιάξε λίστα!
Η σύγχρονη ζωή είναι γεμάτη ευθύνες. Πολλές φορές, χάνεις τη μπάλα και δεν ξέρεις τι να πρωτοκάνεις, με αποτέλεσμα να αγχώνεσαι. Ήξερες, όμως, ότι το άγχος είναι υπεύθυνο για την κακή σωματική υγεία, αλλά και για τις μειωμένες αποδόσεις;
Για να αποφύγεις το άγχος, αφιέρωσε 1-2 λεπτά της ημέρας, για να φτιάξεις μια λίστα, με πράγματα, που πρέπει να κάνεις, σε σειρά προτεραιότητας. Φρόντισε να σβήνεις, κάθε φορά, από τη λίστα σου, την υποχρέωση, που ολοκλήρωσες. Η αίσθηση της ολοκλήρωσης, είναι αγχολυτική. Κι όμως!
5. Μέτρα μέχρι το 10!
Πιθανότατα, η γιαγιά σου στο έλεγε, κάθε μέρα. Έρευνες, όμως, έχουν αποδείξει, ότι το μέτρημα μέχρι το 10, όταν έχεις νεύρα, σε βοηθάει πολύ. Τώρα θα μου πεις, γιατί να μην ξεσπάσεις. Και απαντώ, επειδή τα νεύρα δεν κάνουν καλό ούτε στη σωματική, ούτε στην ψυχική σου γαλήνη.
Για να μην αναφέρω, ότι αν δεν αντιμετωπίσεις, ψύχραιμα, μία κατάσταση, σίγουρα, θα το μετανιώσεις μετά.
4. Πλύνε τα χέρια σου!
Μια συνήθεια, που πολλές αθετούμε! Έχε πάντα μαζί σου, ένα αντισηπτικό χεριών και χρησιμοποίησε το σαπούνι χεριών, όσο πιο συχνά μπορείς! Γιατί; Επειδή η μεταφορά των μικροβίων στο σώμα σου, γίνεται κυρίως μέσω των χεριών σου.
Τόσο απλά, γλιτώνεις από πιθανές ασθένειες. Άσε, που κάνεις και οικονομία, αφού δε χρειάζεται να αγοράζεις, συνέχεια, χάπια για ιώσεις!
Το ήξερες; Αυτές είναι οι υγιεινές τροφές που σε παχαίνουν
3. Καθάρισε τη γλώσσα σου!
Να μία συνήθεια, που σχεδόν όλοι, αμελούμε. Για να έχεις καθαρή αναπνοή, αλλά και στοματική υγεία, πάντα βούρτσιζε τη γλώσσα σου, πίσω-μπρος.
2. Χρησιμοποίησε σκάλες!
Εκτός από την πολύτιμη εκγύμναση των ποδιών σου, το ανέβασμα σκάλας βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα 2 πράγματα: προσέχεις την καρδιά σου και καις εύκολα θερμίδες! Προστατεύεσαι και σμιλεύεις το σώμα σου, ταυτόχρονα! Τέλειο, δε νομίζεις;
1. Πιες νερό με λεμόνι!
Στις περισσότερες μοντέρνες δίαιτες, θα δεις, ότι πριν το πρωινό, σου συνιστούν, να καταναλώνεις ένα ποτήρι χλιαρό νερό, με στυμμένο λεμόνι. Ενυδατώνεσαι και διώχνεις μακριά τις τοξίνες! Ότι ακριβώς, χρειάζεται ο οργανισμός σου, κάθε πρωί!
Και αφού διάβασες όλα αυτά, ακόμα πιστεύεις, ότι το να προσέχεις το σώμα και την υγεία σου, είναι τόσο δύσκολος στόχος; Καλή επιτυχία!
Πηγή: ediva.gr