Υπάρχει μια λάθος εντύπωση σχετικά με την ζάχαρη και πόσο επηρεάζει την υγεία μας.
Αυτοί είναι οι πιο συνηθισμένοι μύθοι σχετικά με την ζάχαρη που θα πρέπει να σταματήσετε να πιστεύετε τώρα!
Μύθος 1: Η ζάχαρη είναι υπεύθυνη για την υπερκινητικότητα.
Σε μια έρευνα ζήτησαν από τους γονείς να περιγράψουν την συμπεριφορά των παιδιών τους αφού τους έδωσαν ζάχαρη. Όλοι οι γονείς περιέγραψαν την συμπεριφορά τους ως υπερκινητική. Όμως στην πραγματικότητα τα φαγητά που τους έδωσαν οι ερευνητές δεν περιείχαν καθόλου ζάχαρη. Αυτό που επηρεάζει το παιδί σας είναι η τοποθεσία όπως ένα πάρτι γενεθλίων , η κούραση και οι παρέες και όχι η ζάχαρη.
Μύθος 2: Η ζάχαρη είναι η κύρια αιτία ανάπτυξης διαβήτη.
Ο διαβήτης δημιουργείται από φτωχή διατροφή, έλλειψη σωματικής άσκησης και φυσικά η κληρονομικότητα, η γενετική και τα γονίδια. Φυσικά η ζάχαρη επηρεάζει τα επίπεδα της συγκεκριμένης ασθένειας αλλά αν τρώτε μόνο ζάχαρη δεν σας καθιστά υποψήφιο διαβητικό.
Μύθος 3: Η μαύρη ζάχαρη έχει μεγαλύτερη θρεπτική αξία σε σύγκριση με την λευκή ζάχαρη.
Η διαφορά βρίσκεται στην μη επεξεργασμένη ζάχαρη και όχι στην ζάχαρη του εμπορίου. Αν είναι φυσική η ζάχαρη έχει μια μικρή διαφορά αν είναι ήδη επεξεργασμένη τότε δεν αλλάζει η θρεπτική της αξία.
Μύθος 4: Τα άλλα είδη ζάχαρης είναι καλύτερα.
Είτε φάτε ζάχαρη από καρύδα, τεύτλα, κλπ το σώμα μας την μεταβολίζει με ακριβώς τον τρόπο όπως και την λευκή ζάχαρη.
Μύθος 5: Τα προϊόντα χωρίς ζάχαρη(sugar- free) είναι πιο υγιεινά.
Όταν ένα προϊόν γράφει ότι δεν έχει ζάχαρη σημαίνει ότι έχει υποκατάστατα ζάχαρης. Ακόμη και αν έχει stevia πάλι μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα στον οργανισμό.
Μύθος 6: Τα φρούτα κάνουν κακό επειδή περιέχουν πάρα πολύ ζάχαρη.
Τα φρούτα περιέχουν μια φυσική γλυκαντική ουσία που λέγεται φρουκτόζη. Τα φρούτα περιέχουν σημαντικές θρεπτικές ίνες που βοηθούν στην μείωση της χολεστερόλης και έχουν αντιφλεγμονώδη δράση περιέχουν βιταμίνες και αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην προστασία από ιούς και ασθένειες. Η αδιάλυτη ίνα που που περιέχουν τα φρούτα απορροφά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και μας κρατούν χορτάτους για περισσότερη ώρα.
babyradio.gr– Γεωργία Τ.
Αυτά είναι τα σημάδια που αποδεικνύουν πως έχετε έλλειψη σιδήρου!
Σημάδια που υπονοούν πως είστε 1 μηνός έγκυος.
Πιθανότητες εγκυμοσύνης ανά ηλικία (πίνακας)