Δυστυχώς δεν μπορούμε να αποφύγουμε την γήρανση.
Κάθε άνθρωπος πρέπει να γερνάει φυσικά αλλά μπορείτε να δείχνετε νεότερη αν φροντίσετε τον εαυτό σας. Αν ακολουθήσετε τους παρακάτω κανόνες θα δείχνετε νεότερες χωρίς πρόωρη γήρανση:
Κόψτε τις κακές συνήθειες
Το κάπνισμα και το ποτό δημιουργούν ρυτίδες,κοκκινίλες, αφυδατώνουν το δέρμα, δημιουργούν απώλεια κολλαγόνου και σας κάνουν να φαίνεστε μεγαλύτερη. Απλά κόψτε τις κακές συνήθειες και θα δείτε μεγάλη διαφορά.
Φροντίστε τον λαιμό, τους ώμους και τα χέρια σας.
Ο λαιμός, τα χέρια και οι ώμοι σας αποκαλύπτουν την ηλικία σας. Είναι πολύ σημαντικό λοιπόν να ενυδατώνετε και να φροντίζετε τα συγκεκριμένα μέρη του σώματός σας πριν κοιμηθείτε και μην ξεχνάτε να χρησιμοποιείτε αντηλιακό κατά την διάρκεια της ημέρας.
Μειώστε την έκθεσή σας στον ήλιο.
Η έκθεση στον ήλιο μπορεί να μας χαρίζει ωραίο χρώμα αλλά δημιουργεί ρυτίδες, πρόωρη γήρανση ακόμη και καρκίνο του δέρματος. Όπως είπαμε και πριν χρησιμοποιήστε αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας ακόμη και τις ημέρες με συννεφιά.
Μην αγγίζετε το πρόσωπό σας.
Μην αγγίζετε το πρόσωπό σας και τον λαιμό σας, τρίβετε τα μάτια σας γιατί το δέρμα σας είναι πολύ ευαίσθητο και δημιουργείτε ρυτίδες.Βάλτε μία ενυδατική κρέμα και αποφύγετε το άγγιγμα.
Πλύνετε το πρόσωπό σας τουλάχιστον 2 φορές την ημέρα.
Μπορεί να είστε κουρασμένη ή να νυστάζετε και να αμελείτε να πλύνετε το πρόσωπό σας. Αυτή η αμέλεια είναι η χειρότερη για το δέρμα σας γιατί εκτός από τις ρυτίδες δημιουργεί και ακμή.Για αυτό μην το ξεχνάτε.
Κοιμηθείτε αρκετά.
Είτε κοιμηθείτε λιγοτερο απο 6 ώρες είτε παραπάνω από 8 ώρες μπορεί να βλάψετε το δέρμα σας.Το σημαντικότερο είναι να κοιμηθείτε 7 με 8 ώρες και να κοιμηθείτε πριν τα μεσάνυχτα καθώς το δέρμα αναπλάθεται μεταξύ 10 και 2 το βράδυ.Ακόμη πρέπεινα κοιμάστε ανάσκελα καθώς αν ακουμπάτε στο πλάι δημιουργείτε ρυτίδες.
Ενισχύστε την λήψη αντιοξειδωτικών.
Μην χρησιμοποιείτε μόνο αντιοξειδωτικες κρέμες για να να ενισχύσετε το δέρμα σας.Φάτε μαύρη σοκολάτα, μούρα, φασόλια, μήλα, καρότα και φυστικια και θα δείτε σταδιακή διαφορά.
Εσείς ποιους κανόνες αντιγήρανσης ακολουθείτε για να δείχνετε νεότερες;
babyradio.gr– Γκαλίτσιου Μαριάννα