8 δοκιμασμένα τρικ και… τα χάσατε τα κιλά
Όσο κι αν το προσπαθήσατε να χάσετε βάρος, τελικά το φθινόπωρο σας έχει βρει με αρκετά κιλά παραπάνω. Μην αγχώνεστε! Απλά οργανωθείτε.
[babyPostAd]Καταρχάς, το να χάσουμε βάρος είναι θέμα απόφασης αλλά και θέμα ψυχολογίας.
Να νιώσουμε δηλαδή έτοιμες να ξεκινήσουμε την προσπάθεια.
Εάν νιώθετε έτσι και απλά χρειάζεστε κάποια βοήθεια, διαβάστε τα παρακάτων 8 τρικ που θα σας βοηθήσουν πολύ- είναι δοκιμασμένα:
- Κόψτε τα γλυκά:
Εντάξει, όχι εντελώς. Μπορείτε να τρώτε λίγο γλυκό του κουταλιού, γλυκά με στέβια ή λίγα φρούτα.
2. Μειώστε τη μερίδα σας:
Το καλύτερο κόλπο είναι να τρώτε σε μικρό πιατάκι. Φυσικά αυτό δεν αρκεί. Σημασία έχει να το γεμίζετε με πρωτεϊνη και σαλάτα.
3. Πίνετε πολλά υγρά:
Νεράκι, πράσινο τσάι και υγιεινά smoothies θα σας κρατάνε ενυδατωμένη και γεμάτη ενέργεια.
4. Αποφύγετε το κρύο φαγητό:
Οι έρευνες λένε ότι όταν τρώμε κρύο το φαγητό μας έχουμε την τάση να καταναλώνουμε μεγαλύτερες ποσότητες.
5. Μην τρώτε στα πεταχτά:
Είναι πολύ πιθανό να πάρετε πολλές περισσότερες θερμίδες χωρίς καν να το απολαύσετε- ούτε και να το καταλάβετε.
6. Μην ξεχνάτε το πρωινό:
Βασικός κανόνας για να μένετε χορτάτη μέχρι το μεσημέρι. Λίγος χυμός πορτοκάλι και λίγο ψωμί ολικής αλέσεως με τυράκι χαμηλών λιπαρών είναι ό,τι πρέπει.
7. Φάτε ελαφρά το βράδυ:
Ένα γιαουρτάκι ή λίγη πρωτεϊνη με σαλάτα θα σας κάνει να χάσετε γρήγορα τα περιττά κιλά.
Και τέλος, κάτι πολύ αποτελεσματικό…
8. Δοκιμάστε το αγαπημένο σας τζιν:
Αυτό θα σας πείσει ότι η προσπάθεια για την απώλεια των κιλών πρέπει να αρχίσει από… τώρα!
Καλή επιτυχία!
To διαβάσαμε στο mytwins.gr