Αυτή είναι η δίαιτα της Φαίης Σκορδά!
Η Φαίη Σκορδά μπορεί να έχει ένα καλλίγραμμο σώμα, αλλά ως γυναίκα μπορεί να πάρει κάνα δυο κιλάκια και έτσι κάνει διατροφή για να τα χάσει.
Συμβουλές υγείας και φροντίδας για βρέφη και παιδιά
Πρωινό: Δύο φρυγανιές με ελάχιστο βούτυρο και μέλι
Δεκατιανό: Ένα φρούτο και μία μπάρα δημητριακών
Μεσημεριανό: Μία μερίδα εστιατορίου μαγειρευτό φαγητό όπω3 φασολάκια, μια μεγάλη σαλάτα και ένα μικρό κομμάτι φέτα
Απογευματινό: Ένα τοστ με γαλοπούλα και τυρί Βραδινό: Μια αραβική πίτα με ψητό κοτόπουλο και λαχανικά
Η Φαίη μετράει πάντα τις ποσότητες των φαγητών που καταναλώνει και γι’ αυτό έχει στην κουζίνα της μια ζυγαριά ακριβείας για τρόφιμα. Από τη διατροφή της απουσιάζουν τα γλυκά και τα λιπαρά τρόφιμα και έχουν αντικατασταθεί από ψητά φρούτα με μέλι ή μαύρη ζάχαρη. Αν θελήσει να αλλάξει πρωινό, προτιμά γαλακτοκομικά χαμηλών λιπαρών – γάλα ή γιαούρτι με αποξηραμένα φρούτα, όπως δαμάσκηνα και βερίκοκα.
Αν βρεθεί έξω για φαγητό, επιλέγει πιάτο με πολλά λαχανικά και λίγο λευκό κρέας.
Μία φορά την εβδομάδα συνήθως καταναλώνει μια μικρή ποσότητα άπαχου μοσχαρίσιου κρέατος, συνοδευόμενο από πράσινη σαλάτα. Φροντίζει να πίνει πολύ νερό, δεν καταναλώνει αναψυκτικά και αποφεύγει το delivery.