Αυτές τις μέρες τις γιορτινές, λίγο πολύ, όλοι φάγαμε γλυκίσματα και λιπαρά φαγητά, είτε στο σπίτι μας, είτε σε σπίτια φίλων και συγγενών.
Κάποιες από εμάς μάλιστα διανύουμε και την περίοδο της εγκυμοσύνης μας, κι αυτό είχε ως αποτέλεσμα να πάρουμε 2-4 κιλά παραπάνω. Σύμφωνα βέβαια με τους ειδικούς, αυτές τις μέρες οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν πάρει ελάχιστα κιλά τα οποία όμως θέλουν πάση θυσία να χάσουν, χωρίς δίαιτα. Γίνεται αυτό; Κι όμως ναι! Ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές και θα δείτε ότι σε λίγες ημέρες τα κιλά αυτά θα είναι παρελθόν.
• Όσο πιο αργά τρώτε τόσο το καλύτερο για σας! Εάν αφιερώσετε ένα 20λεπτο σε κάθε γεύμα, να είστε σίγουροι ότι έχετε λιγότερες πιθανότητες να πάρετε κιλά.
• Όσοι πιο πολύ κοιμάστε, τόσες περισσότερες θερμίδες καίτε. Μία ώρα ύπνου παραπάνω από τις ώρες που κοιμάστε, θα σας βοηθήσει να χάσετε τα παραπανίσια κιλά.
• Η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών σε καθημερινή βάση αποτοξινώνει τον οργανισμό από καθετί περιττό.
• Η σούπα θα πρέπει να ενταχθεί απαραιτήτως στο διαιτολόγιό σας, αφού κόβει την όρεξη και είναι ιδανική για να την τρώτε τις βραδινές ώρες.
• Όσοι είχατε την συνήθεια να τρώτε σάντουιτς με μπέικον, πρέπει να την κόψετε. Δύο φέτες μπέικον προσθέτουν στην σιλουέτα σας πολλές θερμίδες.
• Αποφύγετε τα αλκοολούχα ποτά, ακόμη και τα αναψυκτικά.
• Μία έξυπνη κίνηση, είναι να πίνετε τους χυμούς σας σε ψηλά και λεπτά ποτήρια. Έτσι θα καταναλώνετε το 25%-30% λιγότερο χυμό, σόδα, κρασί ή οποιοδήποτε άλλο ρόφημα.
• Το πράσινο τσάι, μπορεί να βοηθήσει στην αποτοξίνωση του οργανισμού, σύμφωνα με τελευταίες έρευνες.
• Όσες γυναίκες κάνουν γιόγκα, είναι πειθαρχημένες και στις ποσότητες φαγητού που καταναλώνουν. Τρώνε ελάχιστα και όχι σε υπερβολικό βαθμό.
• Αποφύγετε να τρώτε σε εστιατόρια. Δεν υπάρχει καλύτερο φαγητό από το σπιτικό. Χωρίς πολλά λιπαρά και πολλές θερμίδες.
mothersblog.gr
Aν σας άρεσε το άρθρο, πατήστε Share… και μοιραστείτε το με τους φίλους σας