Ο καλύτερος τρόπος για να απαλλαγείτε από τα παραπανίσια κιλά που έχουν απομείνει στο σώμα σας μετά την εγκυμοσύνη, είναι να μην αγχώνεστε υπερβολικά γι’ αυτά και να θέσετε ρεαλιστικούς στόχους σχετικά με την απώλειά τους.
Μπορεί οι διάσημες, εγχώριες και ξένες, stars να επιστρέφουν στο ιδανικό τους βάρος μέσα σε λίγες εβδομάδες μετά τη γέννηση των παιδιών τους, αλλά μην ξεχνάτε ότι αυτές έχουν προσωπικούς διατροφολόγους, γυμναστές και κάθε είδους βοηθούς που κάνουν την προσπάθειά τους ευκολότερη.
Εσείς, που στην ουσία παλεύετε μόνες σας, μπορείτε απλά να ακολουθήσετε τα παρακάτω βήματα:
- Γυμναστείτε: Βάλτε στη ζωή σας την άσκηση (ήπια στην αρχή, πιο έντονη καθώς περνά ο καιρός) και θα δείτε πραγματικά το κορμί σας να αλλάζει προς το καλύτερο.
- Ακολουθείστε ισορροπημένη διατροφή: Δεν είναι απαραίτητο να καταφύγετε σε αυστηρές ή στερητικές δίαιτες, αρκεί από μόνες σας να περιορίσετε την ποσότητα των τροφών που καταναλώνετε και να αποφύγετε τα πολύ παχυντικά.
- Μην ξεχνάτε το πρωινό: Ένα καλό πρωινό αποτελεί το ιδανικό ξεκίνημα για κάθε μέρα και ταυτόχρονα είναι αυτό που περιορίζει την πείνα και δε σας κάνει να τσιμπολογάτε κάθε λίγο και λιγάκι.
- Πίνετε πολύ νερό: Ειδικά τώρα τους καλοκαιρινούς μήνες, φροντίστε να ενυδατώνετε τον οργανισμό σας πίνοντας κυρίως νερό και αποφύγετε αναψυκτικά και τους πολλούς χυμούς.
- Κοιμηθείτε (όσο σας επιτρέπει το μωράκι σας): Ο ύπνος ξεκουράζει το σώμα και βοηθά στην απώλεια βάρους. Αντίθετα, αν δεν κοιμάστε όσο πρέπει είναι πιθανόν, σύμφωνα με έρευνες, να έχετε λιγούρες και να παίρνετε βάρος.
Πηγή: mother.gr