Άγχος στην εγκυμοσύνη; Όχι πια!
Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα για την ομαλή εξέλιξη και κατάληξη της εγκυμοσύνης είναι να έχετε καλή ψυχολογία και να διαχειρίζεστε αποτελεσματικά το άγχος που ίσως νιώθετε κατά περιόδους. Πώς όμως μπορεί να γίνει αυτό;
- [babyPostAd]Πηγή άγχους σε πολλές περιπτώσεις είναι η έλλειψη ενημέρωσης. Είτε λοιπόν μιλάμε για τους πρώτους μήνες της κύησης, είτε είναι σε προχωρημένο στάδιο. να λύνετε όλες σας τις απορίες με το γιατρό σας για να νιώθετε ήρεμη.
- Να κάνετε πράγματα που σας ευχαριστούν και δεν έχουν επιπτώσεις στην εγκυμοσύνη. Όπως όλοι οι άνθρωποι, έτσι κι εσείς έχετε δικαίωμα να αποσυμπιέζεστε από το άγχος κάνοντας διάφορες δραστηριότητες. Αν είναι κάποια που δεν είσαστε σίγουρη αν επιτρέπεται, απευθυνθείτε στο γιατρό σας.
- Φροντίστε να βρίσκετε χρόνο για ξεκούραση και σωστή διατροφή, καθώς όταν ο οργανισμός είναι ακμαίος και ο εγκέφαλος σκέφτεται πιο καθαρά. Άρα λοιπόν είναι πιο εύκολο να εξορθολογίσετε το άγχος σας και να δείτε τα πράγματα στην πραγματική τους διάσταση.
- Αποδεχθείτε ότι δεν μπορείτε να κάνετε και να προλάβετε τα πάντα, όπως πριν μείνετε έγκυος. Και βέβαια δεν περιμένει κανένας από εσάς κάτι τέτοιο! Όσο κι αν σας ενοχλεί ή σας αγχώνει η νέα αυτή πραγματικότητα, είναι απόλυτα φυσιολογικό ότι θα χρειαστείτε βοήθεια.
- Μην επιτρέπετε στον εαυτό σας να επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από τις διάφορες φήμες που ακούτε ή από όσα διαβάζετε στο διαδίκτυο και προέρχονται από μη επιστημονικές ιστοσελίδες. Ο μόνος που θα σας ενημερώνει πάντοτε έγκυρα και με βάση την πορεία της εγκυμοσύνης σας, είναι ο γιατρός σας.
Πηγή: mother.gr