Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικό κομμάτι στην ζωή των ανθρώπων.
Τα πράγματα που κάνουμε πριν τον ύπνο έχουν σημασία. Αν θέλετε να ξυπνάτε χαρούμενοι το πρωί καλό θα ήταν να κάνετε τα παρακάτω πριν ξυπνήσετε:
Διαβάστε.
Οι χαρούμενοι άνθρωποι διαβάζουν! Δεν μιλάω για εφημερίδες, περιοδικά και νέα στο twitter. Μιλάω για βιβλία, ιστορίες και άρθρα που σας εμπνέουν. Διαβάστε ένα θετικό βιβλίο και θα έχετε χαρούμενες σκέψεις όταν σας πάρει ο ύπνος και θα ξυπνήσετε πιο ξεκούραστα.
Σχεδιάστε την ημέρα σας.
Αν ξέρετε ακριβώς τι θα κάνετε από το προηγούμενο βράδυ δεν θα έχετε το άγχος πως θα τα προλάβετε και δεν θα ξυπνήσετε αγχωμένοι.
Χαλαρώστε.
Κάντε ένα χαλαρωτικό μπάνιο πριν ξαπλώσετε, πιείτε μια κούπα τσάι, ακούνε μουσική κλπ. Σκεφτείτε αυτό που σας χαλαρώνει πιο πολύ και κάντε το πριν κοιμηθείτε!
Φάτε και πιείτε κάτι υγιεινό.
Το καλύτερο θα ήταν να μην φάτε τίποτα αλλά υπάρχουν κάποια προϊόντα που είναι καλά για τον ύπνο. Πιείτε ένα ποτήρι ζεστό γάλα με μέλι. Ακόμη μπορείτε να φάτε μια μπανάνα που σας βοηθάει να χαλαρώσετε.Αν φάτε βαριά ή παραγγείλετε απ’ έξω δεν θα κοιμηθείτε άνετα και θα ξυπνήσετε με νεύρα το πρωί.
Αποσυνδέστε την τεχνολογία.
Μην κοιτάτε τα mail σας , διαβάζετε ειδήσεις και τσεκάρετε το instagram κλπ. Αυτές οι συνήθεις δεν σας βοηθάνε να κοιμηθείτε και συνεχώς χάνετε τον χρόνο σας.
Όνειρα γλυκά λοιπόν!
babyradio.gr– Γκαλίτσιου Μαριάννα
Αγαπητοί γονείς μην ανησυχείτε!Τα καταφέρνετε καλύτερα από όσο νομίζετε…
Η ζωή πριν και μετά… τον γάμο!
Ένας σωστός σύντροφος ποτέ δεν θα…