Ανοσοποιητικό παιδιού: Ενισχύστε το με αυτές τις συμβουλές
Όταν τα χτυπήματα περίοδο του χειμώνα σφάλμα, ή μια τυχαία πανδημία γρίπης, θέλετε το μικρό σας να αγωνίζονται ταιριάζει. Εδώ είναι οι κορυφαίες συμβουλές μας για να πάρει το μωρό σας και το ανοσοποιητικό σύστημα ολόκληρης της οικογένειας σε εξαιρετική κατάσταση, ώστε να μπορείτε να περάσετε όλο το χρόνο που έχει τη διασκέδαση και όχι αγωνίζονται να αντιμετωπίσουν τις συνεχείς μικρές ασθένειες, ή ακόμα και μερικά από τα σημαντικότερα αυτά.
[babyPostAd]Ενισχύστε με μούρα
Όλα τα φρούτα είναι καλό για τη διατήρηση της καλής υγείας και την παροχή βασικών ασυλία ενίσχυση θρεπτικά συστατικά, αλλά και τα μούρα, ειδικότερα, έχει κάποιες πολύ ειδικές ιδιότητες. Η μεγάλη είδηση είναι ότι τα μωρά τους αγαπούν και είναι τέλεια τρόφιμα δάχτυλο πάρα πολύ.
Η άσκηση και καθαρό αέρα
Να πάρει τακτική άσκηση για τα παιδιά είναι σημαντικό σε τόσα πολλά επίπεδα. Τους κάνει να κοιμούνται καλύτερα, τρώνε καλύτερα, κρατά τους ταιριάζει στο σώμα και το μυαλό και ως εκ τούτου πιο ισχυρή για να καταπολεμήσει τα σφάλματα όταν έρχονται κλήση.
Αυξήστε την πρόσληψη βιταμίνης C
- Βατόμουρα Φράουλες σμέουρα Μπρόκολο Ντομάτες Ακτινίδια Σπανάκι φρούτα Καρπούζι
Vital λαχανικά
Ένα δεν brainer πραγματικά – Τα λαχανικά περιέχουν μια πληθώρα θρεπτικών συστατικών ζωτικής σημασίας για ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα, ωστόσο δεν έχουν την τάση να είναι αυτή που ευνοείται από μικρά παιδιά. Μαγειρέψτε μέχρι κάποια νόστιμα σούπες και σάλτσες κρυμμένα λαχανικά ζυμαρικά για να πάρει εκείνα τα μεγάλα θρεπτικών ουσιών στο μικρό σας.
Το καλύτερο ανοσοποιητικό ενίσχυση λαχανικά περιλαμβάνουν:
- Τα κρεμμύδια Πράσα Μπρόκολο Σπανάκι Λάχανο Καρότα Γλυκό καλαμπόκι
Προβιοτικά
Τα προβιοτικά αναπληρωθούν τα καλά βακτήρια στο έντερό μας, οι οποίες είναι απαραίτητες για την καλή υγεία του πεπτικού συστήματος, συμπεριλαμβανομένου του ελέγχου της Candida και άλλους μαγιά που μπορεί να έχει δυσμενείς επιπτώσεις στο ανοσοποιητικό σύστημα, εάν επιτρέπεται να βγει εκτός ελέγχου. Τα καλά βακτήρια του εντέρου αυξάνει επίσης ανοσία, η οποία βοηθά να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις.
Προσφέροντας άφθονο γιαούρτι θα βοηθήσει, αλλά μπορείτε επίσης να πάρετε το παιδί διαμορφωθεί προβιοτικά Εάν το παιδί σας έχει υποκύψει σε μια λοίμωξη που απαιτεί αντιβιοτικά, είναι ακόμη πιο σημαντικό να αναπληρωθούν τα καλά βακτήρια που τείνει να σκοτώσει με αντιβιοτικά.
Ψευδάργυρος
Ο ψευδάργυρος είναι ένα εξαιρετικά σημαντικό και συχνά παραβλέπεται ορυκτών, ιδιαίτερα για τα παιδιά μας. Ενισχύει όχι μόνο το ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά βοηθά επίσης τα παιδιά μας μεγαλώσουν και να αναπτυχθούν.
Ενισχύστε τη πρόσληψη ψευδαργύρου του παιδιού σας τώρα και μπορείτε να βρείτε όχι μόνο έχουν λιγότερα κρυολογήματα αλλά και να έχουν καλύτερη συγκέντρωση και μια αύξηση στην ψυχική και σωματική τους ανάπτυξη.
- Αυγά Κόκκινο κρέας (συμπεριλαμβανομένων των αμνών) Σκούρο κρέας Φασόλια Σπανάκι κοτόπουλο και σόγια Δημητριακά ολικής αλέσεως
Τα μέρη των υγρών
Θα πρέπει όλοι μας υγρό, όχι μόνο για να κρατήσει το σώμα μας ενυδατωμένο, συνεπώς, διατηρώντας το ενεργοποιημένο, αλλά είναι το βασικό συστατικό για την παροχή θρεπτικών συστατικών σε όλα τα κύτταρα του σώματός μας, και το πλύσιμο μακριά τα απόβλητα.
Τα παιδιά δεν πρέπει να πίνετε οκτώ ποτήρια την ημέρα, αλλά μια καλή ποσότητα υγρού θα κρατήσει τις τοξίνες στο ελάχιστο και να κρατήσει το σώμα τους που εργάζονται όπως θα έπρεπε, και σε μια καλύτερη κατάσταση για την καταπολέμηση των ιών και σφάλματα.
Σκόρδο
Πιθανώς το πιο ανοσοποιητικό-ενίσχυση των τροφίμων που δημιουργήθηκε από τη φύση. Έχει μια ευρύτερη φάσματος αντιβιοτικό από πενικιλίνη, αναστέλλει πολλά ιό και θα μπορούσε να βοηθήσει στην πρόληψη του καρκίνου. Είναι μια δύναμη από το κοινό κρυολόγημα ιό και η γρίπη και αν ξεκινήσετε να προστεθεί στη διατροφή τους τώρα, το μικρό σας μπορεί να είναι λίγο δύσοσμος, αλλά σίγουρα θα κρατήσει κάποια από αυτά τα σφάλματα μακριά.
Πρωτεΐνη
Αμινοξέα που βρίσκονται σε πρωτεΐνες σχηματίζουν τα δομικά στοιχεία των κυττάρων που σχηματίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα (και όλα τα άλλα κύτταρα του οργανισμού για εκείνο το θέμα). Ο τρόπος που το ανοσοποιητικό σύστημα καταπολεμά τα μικρόβια είναι η αύξηση του αριθμού τους, και για να γίνει αυτό, χρειάζεται πρωτεΐνη.
Για να βοηθήσει τα κύτταρα της ασυλίας του παιδιού σας αναπαράγει, τις ζωοτροφές τους ορισμένες από αυτές τις καλές πηγές πρωτεΐνης:
- Κοτόπουλο Red ήπατος με βάση το κρέας ψάρι αυγά Φακές Φασόλια
Υγιή βότανα και super μπαχαρικά
Αγαπάμε τη χρήση βοτάνων και μπαχαρικών σε όλες τις συνταγές μας, καθώς υπάρχουν μια σειρά από αυτά που ενισχύουν και να ενισχύσει τις ασυλίες του σώματος. Δεντρολίβανο, ρίγανη και μαϊντανό έχουν ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες και είναι νόστιμα καθημερινή βότανα για να προσθέσετε σε όλα τα είδη των πιάτων και το κουρκούμη μπαχαρικό έχει βρεθεί πρόσφατα ότι είναι ιδιαίτερα ισχυρή.
Λιγότερη ζάχαρη
Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η ζάχαρη καταστέλλει το ανοσοποιητικό σύστημα. Απλά καταναλώνουν 25 γραμμάρια ραφιναρισμένης ζάχαρης μπορεί να χτυπήσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα κάτω μέχρι και πέντε ώρες. Αν σε αυτό το διάστημα θα έρθει σε επαφή με τα μικρόβια ή βακτήρια, το σώμα σας θα έχουν πολύ λιγότερη αντίσταση και το αποτέλεσμα είναι πολύ πιο αισθητή στα παιδιά.
Καλό είναι να γνωρίζετε: Η φρουκτόζη στα φρούτα έχει επίσης μια κατασταλτική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα αρχικά, αλλά τα μακροπρόθεσμα οφέλη των φρούτων θρεπτικές ενώσεις να αντισταθμίσουν την προσωρινή αρνητική επίδραση.
Πλύνε τα χέρια σου
Το πλύσιμο των χεριών πριν από τα γεύματα και όταν έρχονται από το εξωτερικό είναι ένας εύκολος τρόπος για την τήρηση των bugs στο κόλπο.
Ονειρα γλυκά
Τελευταίο αλλά όχι λιγότερο σημαντικό, και ίσως προφανής, αλλά αν έχετε ένα μικρό που δεν είναι το καλύτερο κρεβάτι, τώρα είναι μια καλή στιγμή για να μπει σε μια καλή ρουτίνα ύπνου. Όταν κοιμόμαστε βαθιά το σώμα μας έχει το χρόνο να ξεκουραστούν, ενώ απελευθερώνει ισχυρό ανοσοποιητικό χημικά ενισχυτικά που ενισχύουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού.
Πηγή: Gr.Dsk-Support.com