Άσε τις πλαστικές και πιάσε τα βαράκια: 3 ασκήσεις για τέλειο στήθος
Όλες οι γυναίκες θέλουμε ένα ελκυστικό στήθος. Αυτό σημαίνει να είναι στητό και να έχει ένα σεβαστό μέγεθος. Πώς μπορείς να το πετύχεις, όμως, αυτό αποφεύγοντας τις επεμβάσεις και τις παρεμβάσεις;
[babyPostAd]Υπάρχουν τρεις απλές ασκήσεις που μπορείς να κάνεις εύκολα μόνη σου στο σπίτι, το μόνο που χρειάζεσαι είναι βαράκια:
Ανοίγματα στο πλάι
Ανοίγεις τα χέρια σου στο πλάι και τα κλείνεις στο ύψος του στήθους. Δεν κάνεις καμία περιστροφή στους καρπούς. Τρία set των 15 είναι αρκετά.
Προσοχή να έχεις το πληρη έλεγχο όταν κατεβάζεις τα χέρια σου.
Ασκήσεις με ανάταση
Ανεβοκατέβαζε τα χέρια σου στο ύψος των ώμων. Οι καρποί σου θα κάνουν μια μικρή κίνηση κατά τη διάρκεια της εκτέλεσης της άσκησης. Επανέλαβε 3 set των 12 επαναλήψεων.
Push ups
Μια από τις σημαντικότερες ασκήσεις για να τονώσεις το στήθος σου! 3 set των 10 επαναλήψεων είναι αρκετά.
Πρόσεχε το σώμα σου να βρίσκεται σε μία νοητή ευθεία.
Πηγή: ipop.gr