Δείτε πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε την παιδική δυσκοιλιότητα
Γράφει ο Λεωνίδας Κάλφας
Η δυσκοιλιότητα είναι μία ιδιαίτερα δυσάρεστη κατάσταση, που ταλαιπωρεί πολλά παιδιά, τόσο στη βρεφική όσο και στην παιδική ηλικία. Υπάρχουν όμως λύσεις για να την αντιμετωπίσετε με φυσικό τρόπο.
Όταν το παιδί σας δεν έχει καθόλου κενώσεις για δύο ή τρεις ημέρες και στη συνέχεια τα κόπρανά του είναι μικρά και σκληρά, ενώ παράλληλα έχει και πόνους στην κοιλιά, τότε υποφέρει από δυσκοιλιότητα.
Πώς μπορείτε λοιπόν να την αντιμετωπίσετε;
Aρχικά, θα πρέπει να περιορίσετε τα τρόφιμα, που επιδεινώνουν το πρόβλημα, όπως το ψωμί, τα μακαρόνια, οι πατάτες, το ρύζι, το μήλο και η μπανάνα. Επίσης, τροφές, που αγαπούν τα παιδιά και συνήθως τις καταναλώνουν σε μεγάλες ποσότητες, όπως τα χάμπουργκερ, οι τηγανητές πατάτες, τα γλυκά, οι σοκολάτες, τα αεριούχα ποτά, προκαλούν στεγνά και σκληρά κόπρανα. Παράλληλα, θα πρέπει να προσθέσετε στο διαιτολόγιο του παιδιού τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως τα φρούτα και ιδιαίτερα τα ακτινίδια, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, και τα δημητριακά ολικής αλέσεως. Ακόμη, τα παιδιά σας θα πρέπει να καταναλώνουν περισσότερο νερό και φυσικούς χυμούς.
Βοηθήστε επίσης το παιδί σας να εντάξει την τουαλέτα στην καθημερινότητά του και να φροντίσει την υγιεινή του, καθώς όσο αναβάλλει την επίσκεψή του στην τουαλέτα, όταν ξεχνιέται συνήθως στο παιχνίδι, παραμένουν τα κόπρανα για μεγάλο χρονικό διάστημα στο έντερο και συσσωρεύονται. Ωστόσο, δεν θα πρέπει να αγχώνετε το παιδί σας με το θέμα της τουαλέτας, αλλά να του το υπενθυμίζετε ψύχραιμα, κάθε φορά που θέλει να κάνει τη φυσική του ανάγκη.
Ακόμη, μάθετε στο παιδί σας να τρώει συγκεκριμένες ώρες, κάτι που το βοηθά να αποκτήσει τη συνήθεια να επισκέπτεται κανονικά την τουαλέτα. Αν το παιδί σας έχει πρόβλημα δυσκοιλιότητας, φροντίστε ώστε να παίρνει το πρωινό του νωρίς, προκειμένου να έχει χρόνο να επισκεφθεί την τουαλέτα, πριν πάει στο σχολείο.
Τέλος, παρακινήστε το παιδί σας να ασκηθεί, καθώς η αύξηση της σωματικής δραστηριότητας βοηθά στην κινητικότητα του εντέρου.