Δείτε τι να κάνετε για να αποφύγετε τις περιττές θερμίδες σε ένα μεγάλο γεύμα!
Μπορεί καθημερινά να μην είναι ιδιαίτερα δύσκολο το να ακολουθούμε μία υγιεινή διατροφή, τι συμβαίνει όμως αν δεν είμαστε στο σπίτι μας αλλά σε ένα επαγγελματικό ή φιλικό δείπνο;
Σύμφωνα με τους ειδικούς αν ακολουθήσουμε τα παρακάτω δεν θα φορτωθούμε περιττά κιλά.
Όταν κοιμόμαστε τουλάχιστον οκτώ ώρες, δεν είμαστε μόνο πιο ξεκούραστοι αλλά έχουμε και πιο υγιές σώμα. Η έλλειψη ύπνου μας δημιουργεί το αίσθημα πως πρέπει να φάμε για να έχουμε ενέργεια. Έτσι λοιπόν φροντίστε να ξεκουράζεστε επαρκώς.
Όταν πάμε σε ένα γεύμα τελείως νηστικοί, ένα είναι σίγουρο! Πώς θα φάμε περισσότερο. Φροντίστε λοιπόν να καταναλώσετε κάτι υγιεινό, πριν πάτε στο γεύμα.
Το ιδανικό είναι να καταναλώνουμε 50% λαχανικά, 25% κρέας και 25% καρπούς ολικής άλεσης. Αν έχετε αυτό στο μυαλό σας σίγουρα θα φάτε λιγότερο.
Καλό θα είναι επίσης να μην καταναλώσετε ζαχαρούχα ποτά ή αναψυκτικά καθώς αυτό θα προσθέσει στη σιλουέτα σας άχρηστες θερμίδες.
Πηγή: star.gr
