Η φροντίδα του νεογέννητου – 10 μυστικά που κάθε μαμά πρέπει να ξέρει!
Ένα νεογέννητο μπορεί να φέρει έναν ανεμοστρόβιλο δραστηριοτήτων και ενθουσιασμού στη ζωή σας – και άφθονο στρες και κόπωση. Είτε είστε για πρώτη φορά γονέας ή έχετε γίνει βετεράνος, εξετάστε 10 πρακτικές συμβουλές για να κρατήσετε το άγχος υπό έλεγχο.
[babyPostAd]1. Φροντίστε τον εαυτό σας
Αντισταθείτε στην καφεΐνη. Αντ ‘αυτού, επιλέξτε μια υγιεινή διατροφή, πιείτε άφθονο νερό και πάρτε φρέσκο αέρα. Ξαπλώστε όταν το μωρό κοιμάται – και προσπαθήστε να θέσετε ένα νυχτερινό πρόγραμμα με τον σύντροφό σας που θα σας επιτρέπει να ξεκουραστείτε και να φροντίσετε το μωρό σας. Οι καλές συνήθειες θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την ενέργεια που χρειάζεστε για τη φροντίδα του νεογέννητου.
2. Καθιερώστε κανόνες επίσκεψης
Οι φίλοι και οι αγαπημένοι σας μπορούν να οργανωθούν με βάση το δικό σας ωράριο για να επισκεφτούν το νεογέννητο. Αφήστε τους να γνωρίζουν ποιες ημέρες βολεύουν καλύτερα και πόσο χρόνο έχετε για κάθε επίσκεψη.
Επιμένετε ώστε οι επισκέπτες να πλένουν τα χέρια τους πριν κρατήσουν το μωρό και ζητήστε αν κάποιος είναι άρρωστος να μην έρθει για επίσκεψη.
Αφήστε τους έμπιστους επισκέπτες να φροντίσουν το μωρό, ενώ μπορείτε να κάνετε κάτι άλλο που θέλετε.
3. Πηγαίνετε με το ρεύμα
Αφήστε αρκετό χρόνο κάθε μέρα για περιόδους θηλασμού, για ύπνους και για νανουρίσματα. Διατηρήστε τις προγραμματισμένες δραστηριότητες σας στο ελάχιστο. Δώστε στον εαυτό σας επιπλέον χρόνο για να πακετάρετε τα πράγματα του μωρού όταν έχετε να πάτε κάπου.
4. Να περιμένετε πολλά συναισθήματα!
Μπορείτε να πάτε από το να λατρεύεται το μωρό σας και να θαυμάζετε τα μικροσκοπικά δάχτυλα του στο να θρηνείτε για την απώλεια της ανεξαρτησίας σας και στο να ανησυχείτε για την ικανότητά σας να φροντίσετε για ένα νεογέννητο…
Εσείς και ο σύντροφός σας θα είστε πολύ κουρασμένοι αλλά και ανήσυχοι. Για να παραμείνετε συνδεδεμένοι, μιλήστε για το τι σας ενοχλεί – όπως ο τεταμένος προϋπολογισμός ή η δυσκολία να χαλαρώσει το μωρό. Ένα κοινό γέλιο θα μπορούσε να βοηθήσει να ελαφρύνει τη διάθεση σας .
5. Χαμηλώστε τις απαιτήσεις σας
Μην ταράζεστε με τις δουλειές του σπιτιού. Μην στεναχωριέστε που δεν προλαβαίνετε να μαγειρέψετε κάτι καλό. Μην αγχώνεστε για όσα είναι πέρα των δυνάμεων σας!
6. Βγείτε έξω!
Πηγαίνετε μια βόλτα μαζί με το μωρό! Εάν δεν θέλετε, μπορείτε αν αφήσετε το μωρό στον άντρα ή στην μαμά σας ώστε να βγείτε και μόνη σας λίγο.
7. Δεχτείτε κάθε βοήθεια
Όταν οι φίλοι και οι συγγενείς σας προσφέρονται να βοηθήσουν, δεχτείτε κάθε βοήθεια! Οτιδήποτε μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε λίγο, μόνο χρήσιμο είναι!
8. Καλλιεργήστε και άλλες σχέσεις
Το νεογέννητο σας χρειάζεται την αγάπη και την προσοχή σας, αλλά δεν πειράζει αν αφήσετε το μωρό σας για λίγο στον άντρα σας ώστε να περάσετε χρόνο με άλλους.
Αν έχετε άλλα παιδιά, αφιερώστε λίγο χρόνο στο κάθε ένα από αυτά ξεχωριστά! Προγραμματίστε ραντεβού με τον σύντροφό σας. Κάντε κάτι που σας ευχαριστεί!
9. Απολαύστε τη στιγμή
Οι ημέρες με το νεογέννητο δεν θα διαρκέσουν πολύ. Κάντε ένα βήμα πίσω και εκτιμήστε την κάθε στιγμή, ακόμη και μέσα στο χάος.
10. Να ξέρετε πότε χρειάζεται να ζητήσετε επιπλέον βοήθεια
Η γονική μέριμνα είναι μια πρόκληση, ακόμη και σε μια καλή μέρα. Εάν πάσχετε από κατάθλιψη ή έχετε πρόβλημα να προσαρμόσετε τη ζωή σας με ένα νεογέννητο, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας ή έναν πάροχο ψυχικής υγείας.
Το να μάθετε να χειρίζεστε το νέο άγχος στη ζωή σας μπορεί να σας βοηθήσει να απολαύσετε τον πλούτο της γονικής μέριμνας.
Επιμέλεια κειμένου για το babyradio: Θωμαΐδου Ευθυμία Ζωή
