Οι ανησυχίες των μαμάδων και των γονιών γενικότερα είναι αναπόφευκτες αλλά δεν σημαίνει πως δεν μπορείτε να τις αντιμετωπίσετε.
Αρχικά θέστε στόχους. Σχεδιάστε από νωρίς την ημέρα σας με 5 πράγματα και προσπαθήστε να κάνετε μόνο αυτά. Μην προσπαθείτε να βάλετε και άλλα πράγματα στο πρόγραμμά σας επειδή το μόνο που θα καταφέρετε είναι να αγχωθείτε χωρίς λόγο.
Μην μένετε στο παρελθόν και προχωρήστε μπροστά.Μην σκέφτεστε τι θα μπορούσατε να κάνετε διαφορετικά αλλά τι θα κάνετε από εδώ και πέρα. Κανείς δεν γεννήθηκε έτοιμος γονιός που ξέρει τα πάντα χωρίς να κάνει λάθη.
Βάλτε ως προτεραιότητα την υγεία σας. Αν δεν βρίσκεστε σε καλή συναισθηματική κατάσταση απλά δεν πρόκειται να πάρετε σωστές αποφάσεις. Κοιμηθείτε σωστά και αφήστε για λίγο τις δουλειές του σπιτιού, κάντε υγιεινή διατροφή και ασκηθείτε. Ακόμη και αν δεν έχετε χρόνο για γυμναστήριο, βγείτε μια βόλτα με το καρότσι.Δεν κάνει κακό.
Ηρεμήστε. Καθίστε για λίγα λεπτά και ηρεμήστε. Αναρωτηθείτε για ποιον λόγο ανησυχείτε και προσπαθήστε να βρείτε μια λύση σε 5 λεπτά. Αν δεν μπορείτε να βρείτε λύση δεν είναι κακό να ζητήσετε βοήθεια από κάποιον άνθρωπο που εμπιστεύεστε.
babyradio.gr– Κατερίνα Π.
Τι κάνει μια μαμά που δεν έχει κοιμηθεί;
Μήπως τελικά οι ενοχές είναι συνώνυμες με την μητρότητα;
Πώς αποτρέπουμε το κάπνισμα στα παιδιά;