Είναι φυσιολογικό για μια παχουλή γυναίκα να χάσει βάρος κατά την εγκυμοσύνη της χωρίς προσπάθεια;
Δεν είναι ασυνήθιστο για τις παχουλές γυναίκες να χάσουν κάποιο βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και οι λόγοι μπορεί να διαφέρουν. Το βάρος που κερδίζετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας παρέχει ένα αποθεματικό ενέργειας με τη μορφή αποθηκευμένου λίπους, το οποίο χρειάζεστε κατά τη διάρκεια του τοκετού και του θηλασμού. Αλλά αν έχετε ήδη αρκετά αποθέματα, το σώμα σας μπορεί να προσαρμοστεί αναλόγως.
[babyPostAd]
Έτσι, όσο μεγαλύτερο βάρος έχετε όταν συλλάβετε, τόσο μικρότερο βάρος μπορεί να κερδίσετε. Μερικές φορές οι γυναίκες χάνουν βάρος στο πρώτο τρίμηνο, στη συνέχεια προσθέτουν κιλά αργά για τα επόμενα δύο τρίμηνα.
Επίσης, το σώμα σας χρησιμοποιεί περισσότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οπότε αν δεν αλλάξετε τη διατροφή σας, πιθανότατα θα χάσετε κάποιο βάρος. Η προτεραιότητα του σώματός σας είναι να προσφέρεται σωστή διατροφή στο μωρό σας. Καθώς οι θερμίδες που καταναλώνετε χρησιμοποιούνται για την ανάπτυξή του, το σώμα σας μπορεί να καταφύγει στη χρήση αποθεμάτων λίπους για να σας βοηθήσει να συνεχίσετε – οδηγώντας σε απώλεια βάρους.
Πολλές γυναίκες χάνουν βάρος και στο πρώτο τρίμηνο τους, εξαιτίας τη πρωινής ναυτίας , η οποία τους αναγκάζει να κάνουν εμετό ή να χάσουν την όρεξή τους.
Μην ανησυχείτε οτι η απώλεια βάρους θα βλάψει το μωρό σας. Για τις γυναίκες που είναι υπέρβαρες ή παχύσαρκες, η απώλεια κάποιου βάρους μπορεί να είναι χρήσιμη (αν και η υπερβολική απώλεια αυξάνει τις πιθανότητές σας να γεννησετε πρόωρα ή να κάνετε ένα μικρό μωρό). Συζητήστε με το γιατρό ή τη μαία σας για το τι είναι κατάλληλο για εσάς.
Το καλύτερο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να φάτε μια θρεπτική διατροφή – αυτή που παρέχει τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το μωρό σας για να αναπτυχθεί και να παραμείνετε υγιείς. Μην αφήνετε τον εαυτό σας να να πεινάει!
Ενημερώστε αμέσως τον γιατρό σας σχετικά με οποιαδήποτε ξαφνική, δραματική αλλαγή στο βάρος σας – μείωση 4,5 κιλών ή και μεγαλύτερη – γιατί αυτό θα μπορούσε να υποδηλώνει ένα υποκείμενο πρόβλημα. Ακόμα και αν χάνετε υπερβολικό βάρος από τις πρωινές ναυτίες, συζητήστε το με το γιατρό σας για να δώσει λύσεις!
Επιμέλεια κειμένου για το babyradio: Θωμαΐδου Ευθυμία Ζωή