Η έγκυος γυναίκα δεν πρέπει να αντιμετωπίζεται ως ασθενής και μπορεί να διατηρήσει τις συνήθειες που είχε και πριν την εγκυμοσύνη της. Επειδή όμως το σώμα της γυναίκας αλλάζει και ο οργανισμός της εγκύου «δουλεύει υπερωρίες» για να καλύψει τις ανάγκες ανάπτυξης του εμβρύου αλλά και συντήρησης της καλή υγείας του δικού της οργανισμού πρέπει να αποφεύγονται οι δραστηριότητες που θα την κουράζουν.
Μη σηκώνετε μεγάλα βάρη
Αποφύγετε να σηκώνετε βαριές σακούλες με ψώνια ή να μετακινείτε τα έπιπλα του σπιτιού σας. Όσο μεγαλώνει η κοιλιά σας, τόσο επιβαρύνεται η μέση σας και χάνετε και την ισορροπία σας.
Αποφύγετε τα χημικά
Προϊόντα όπως τα εντομοκτόνα, τα καθαριστικά φούρνου και η χλωρίνη προκαλούν επιβλαβείς αναθυμιάσεις. Επιλέξτε να χρησιμοποιείτε καθαριστικά ήπια και μία καλή λύση είναι το ξίδι, η μαγειρική σόδα και λεμόνι που αποτελούν φυσικά προϊόντα καθαρισμού
Περιορίστε το σκούπισμα και το σφουγγάρισμα
Αυτές οι δουλειές μπορεί να επιδεινώσουν τον πόνο που αισθάνεστε στη μέση σα λόγω της αύξησης του βάρους και γιατί η σπονδυλική στήλη καταπονείται λόγω της αύξησης του βάρους. Επίσης υπάρχει κίνδυνος ατυχήματος.
govastileto.gr