Καφεΐνη: Τελικά επηρεάζει τη γονιμότητα;
Επηρεάζει η καφεΐνη τη γονιμότητα;
Θα μπορούσε. Μερικές μελέτες έχουν βρει μια σύνδεση μεταξύ της κατανάλωσης καφεΐνης και της ικανότητας μιας γυναίκας να συλλάβει, ενώ άλλες δεν έχουν βρει. Οι περισσότεροι ειδικοί λένε ότι δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία για να καταλήξουμε σε οριστικά συμπεράσματα σχετικά με την καφεΐνη και τη γονιμότητα.
[babyPostAd]Αν και οι ερευνητές δεν κατάφεραν να βρουν μια σαφή σύνδεση μεταξύ της μέτριας πρόσληψης καφεΐνης και των προβλημάτων γονιμότητας, θεωρείται γενικά ότι είναι ασφαλές να καταναλώνετε ημερησίως 200-300 mg (καφεΐνη) καφεΐνης ενώ προσπαθείτε να συλλάβετε. Αυτό είναι μέχρι δύο φλυτζάνια “ελαφρύ” καφέ 240 ml. Αν καταναλώνετε περισσότερο από αυτό, ίσως είναι καλή ιδέα να το μειώσετε.
Ποια τρόφιμα και ποτά περιέχουν καφεΐνη;
Ο καφές είναι φυσικά ένα από αυτά. Η ποσότητα καφεΐνης σε μια ποικιλία καφέ ποικίλλει ευρέως, ανάλογα με τον τύπο του κόκου, τον τρόπο ψησίματος, τον τρόπο παρασκευής του – και, προφανώς, το μέγεθος του φλιτζανιού. (Για παράδειγμα, το εσπρέσο περιέχει περισσότερη καφεΐνη ανά ml, αλλά σερβίρεται σε ένα μικρό κύπελλο. Έτσι, ένα πλήρες φλιτζάνι καφέ θα παραδώσει στην πραγματικότητα περισσότερη καφεΐνη.)
Για να διαχειριστείτε την πρόσληψη καφεΐνης, θα πρέπει να γνωρίζετε όλες τις πηγές, όπως τσάι, αναψυκτικά, ενεργειακά ποτά, σοκολάτα και παγωτό καφέ. Η καφεΐνη εμφανίζεται επίσης στα φυτικά προϊόντα και τα φάρμακα χωρίς συνταγή, συμπεριλαμβανομένων μερικών για τους πονοκεφάλους, το κρύωμα και τις θεραπείες αλλεργιών. Διαβάστε προσεκτικά τις ετικέτες.
Επιμέλεια κειμένου για το babyradio: Θωμαΐδου Ευθυμία Ζωή