Μέχρι πόσα αυγά επιτρέπεται να δίνω στο παιδί μου την εβδομάδα;
Μέχρι πόσα αυγά επιτρέπεται να δίνω στο παιδί μου την εβδομάδα;
“Στο γιο μου αρέσουν πολύ οι ομελέτες και τα τηγανιτά αυγά και μου ζητάει να του φτιάχνω συνέχεια. Έχω ακούσει όμως, ότι μπορεί να μην είναι πολύ καλό για την υγεία του. Πόσα αυγά επιτρέπεται να τρώει την εβδομάδα;”
[babyPostAd]Απαντάει η Παιδοδιαιτολόγος BSc., MSC., RD Κουή Ελένη-dearmom.gr
Αν πρόκειται για ένα παιδί χωρίς ιστορικό διαταραγμένων λιπιδίων στο αίμα (χοληστερόλη, τριγλυκερίδια) και σωστή ανάπτυξη ύψους –βάρους τότε η απάντηση είναι σχεδόν κάθε μέρα αρκεί να μην είναι τηγανιτό.
Πρέπει όμως να πάρουμε υπόψη μας ότι το αυγό σαν συστατικό μπορεί να υπάρχει και σε άλλα προϊόντα που καταναλώνει το παιδί. Οπότε, μια ασφαλής κατανάλωση είναι 3-4 φορές την εβδομάδα.
Σε παιδιά με ιστορικό υψηλής χοληστερόλης τότε αυτό περιορίζεται σε μάξιμουμ 2 φορές/εβδομάδα και όχι τηγανιτό.