Μια βόλτα στο πάρκο σάς αλλάζει τη ζωή!
Τα παιδιά δεν κρατιούνται στο σπίτι και εσείς θέλετε να ξεσκάσετε… Πού θα πάτε; Για καφέ (εσείς) και παγωτό (εκείνα) στην καφετέρια ή μια βόλτα στο πάρκο;
Όλα χρειάζονται και οι έξοδοί σας καλό είναι να έχουν εναλλαγές για να μην βαριέστε ούτε εσείς ούτε τα παιδιά.
Μια νέα έρευνα όμως που βγήκε θα σας κάνει να δείτε με άλλη ματιά τη βόλτα στο πάρκο. Κυρίως, αν εξαιτίας των υποχρεώσεων, έχετε αμελήσει το θέμα της άσκησής σας, θα το βρείτε ιδιαίτερα χρήσιμο.
Οι μελετητές υποστηρίζουν ότι αν κάνετε μια βόλτα στη φύση ακόμα και για μισή ώρα την εβδομάδα τα οφέλη στην ψυχική και σωματική υγεία σας υγεία είναι τεράστια.
Μόνο με μισή ώρα! Προϋπόθεση είναι να μην το κάνετε μια φορά στο τόσο αλλά με μία περιοδικότητα.
Κανονίστε να κάνετε βολτίτσα με τα παιδιά μία φορά την εβδομάδα στο κοντινότερο αλσύλιο, στο πάρκο της γειτονιάς, στον Εθνικό Κήπο, ή και στο πιο κοντινό σε σας βουνό που θα έχεικαι δροσούλα.
Πάρτε μαζί σχοινάκι και μπάλες και παίξτε με τα παιδιά. Περπατήστε λίγο, χαρείτε τη φύση, ξεκουραστείτε, διαβάστε ένα βιβλίο, φάτε κάτι ελαφρύ.
H πρώτη βόλτα με το νεογέννητο – Όσα πρέπει να προσέξετε
Εκτός του ότι τα παιδιά θα το ευχαριστηθούν, και εσείς οι μαμάδες θα αποκομίσετε τα εξής οφέλη:
1. Αυξάνεται η φυσική σας δραστηριότητα.
2. Μειώνονται οι πιθανότητες εμφάνισης υπέρτασης.
3. Μειώνονται οι πιθανότητες κατάθλιψης.
Ένα καφεδάκι με τα παιδιά να παίζουν ανέμελα λίγο πιο πέρα είναι τέλειο αλλά μην ξεχνάτε ότι η επαφή μας με τη φύση είναι θαυματουργή!
Πηγή: mytwins.gr