Η διαχείριση νέων και πολύπλοκων συναισθημάτων μπορεί να διευκολυνθεί με τον διαλογισμό και την ενσυνειδητότητα (mindfulness).
Πολλές φορές τα παιδιά αντιδρούν με κλωτσιές και φωνές σε κάτι, απλά επειδή δεν αντιλαμβάνονται αυτό που πραγματικά τους συμβαίνει και δεν μπορούν να βρουν έναν αποτελεσματικότερο τρόπο για να εκδηλώσουν τα συναισθήματά τους.
Εκδηλώνουν ένα tantrum (κρίση θυμού) πιθανότατα επειδή πασχίζουν να διαχειριστούν ένα νέο και πολύπλοκο συναίσθημα που τους έχει δημιουργηθεί για πρώτη φορά στη ζωή τους.
Τα σχολεία στην Αγγλία ξεκινούν να αντιμετωπίζουν αυτό το ζήτημα με νέες μεθόδους και κυρίως με το να διδάσκουν την ενσυνειδητότητα και το διαλογισμό μέσα στην τάξη, ώστε να βοηθήσουν στην ψυχική υγεία των παιδιών.
Σε 370 σχολεία σε όλη την Αγγλία, τα παιδιά θα μάθουν πώς να κάνουν ασκήσεις διαλογισμού, τεχνικές για χαλάρωση των μυών και ασκήσεις αναπνοών που βοηθούν στην ενσυνειδητότητα.
Μαθητές Γυμνασίου θα μάθουν επίσης για την συνείδηση και πώς να λειτουργούν με συνείδηση στην καθημερινότητα.
Αυτό το πρόγραμμα καταρτίστηκε υπό το πρίσμα μιας μελέτης για την ψυχική υγεία που έχει προγραμματίσει η Βρετανική κυβέρνηση μέχρι το 2021.
Εκτός από τον αυξανόμενο αριθμό μικρών παιδιών με συμπτώματα κατάθλιψης και άγχους, το Εθνικό Σύστημα Υγείας της Βρετανίας (NHS) έχει καταγράψει ότι 1 στα 8 παιδιά στη Βρετανία έχει ψυχικές διαταραχές.
Και ενώ τα στατιστικά στοιχεία είναι γνωστά, μόλις το 1 στα 5 παιδιά στο Η.Β. με διεγνωσμένες ψυχικές διαταραχές έχουν πρόσβαση στη θεραπεία που χρειάζονται.
Όμως, η Αγγλία δεν είναι η μόνη χώρα που έχει προσθέσει την ενσυνειδητότητα ως μάθημα στα σχολεία. Το 2016, ένα σχολείο στη Βαλτιμόρη των ΗΠΑ αντικατέστησε την τιμωρία με έναν χώρο που τα παιδιά θα μπορούσαν να κάνουν βαθιές αναπνοές και να χαλαρώσουν το σώμα τους.
Με αυτόν τον τρόπο μπορούμε να κρατήσουμε πιο ήρεμα τα παιδιά, ώστε να τα βοηθήσουμε να συγκεντρωθούν στην τάξη.
Δείτε το παρακάτω βίντεο:
Τη μετάφραση για το babyradio.gr έκανε ο Μιχάλης Χριστοδούλου