Το μυστικό για το τέλειο παιδικό κολατσιό

Οι διατροφολόγοι λένε στις μαμάδες την αλήθεια, εκείνες ακούνε;

[babyPostAd]Τι θα πάρει μαζί του στο σχολείο; Τι να του φτιάξω όταν πεινάει; Τι να πάρουμε μαζί μας στη βόλτα; Τα ερωτήματα που βασανίζουν καθημερινά κάθε μαμά.

Οι περισσότερες καταφεύγουμε σε εύκολες λύσεις, όπως συσκευασμένα σνακ, κρουασάν, ακόμα και γαριδάκια και πατατάκια από το περίπτερο.

Ελάχιστες μαμάδες ξέρουν τι πραγματικά έχει ανάγκη το παιδί τους. Ευτυχώς που έχουμε τους ειδικούς και μας ενημερώνουν. Όχι ότι αρκεί. Η θεωρία πρέπει να γίνει πράξη.

Σύμφωνα με έρευνα του BBC Good Food, ένας στους τρεις γονείς δεν μπορεί να απαντήσει σωστά στην ερώτηση «τι πρέπει να περιλαμβάνει ένα υγιεινό μεσημεριανό γεύμα για τα παιδιά»!

Εσύ ξέρεις; Εάν όχι, διάβασε τι πρέπει να περιλαμβάνει το ιδανικό μεσημεριανό κολατσιό:

Ένα σνακ πλούσιο σε πρωτεϊνες (όπως ένα βραστό αυγό ή μια μερίδα κοτόπουλο), λαχανικά, φρούτα και ψωμί πολύσπορο.

Αυτό είναι ένα ισορροπημένο γεύμα που δίνει στο παιδί ενέργεια, φυτικές ίνες, πρωτεϊνη, βταμίνες και μεταλλικά στοιχεία.

Χμ, κανείς ειδικός δεν πρότεινε κρουασάν, το πρόσεξες, έτσι;

Πηγή: Allyou.gr