Μύθοι και αλήθειες στην διάρκεια της εγκυμοσύνης
Κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης υπάρχει πιθανότητα να ακούσεις διάφορους μύθους που μπορεί να σε φοβίσουν μερικές φορές ή να αυξήσουν την προσοχή σου για την υγεία του μωρού σου.
Ορισμένοι μάλιστα είναι τόσο αφελείς που ούτε καν αξίζει να τους αναφέρουμε ενώ κάποιοι άλλοι προκαλούν έντονη ανησυχία και φόβο.
Για να δούμε όμως μερικούς από τους πιο συχνούς μύθους:
Κατανάλωση καφέ και αλκοόλ.
Λάθος! Η αλήθεια είναι ότι η υπερβολική ποσότητα καφέ ενδείκνυται σε επιπλοκές την περίοδο της εγκυμοσύνης. Ωστόσο ένα φλιτζάνι είναι αρκετό την ημέρα χωρίς να υπάρχει κίνδυνος για το μωρό.
Σωστό? Το αλκοόλ απαγορεύεται ρητά από τους γιατρούς οι οποίοι συνιστούν με επιφύλαξη 1-2 ποτηράκια την βδομάδα.
Βαφές μαλλιών.
Λάθος! Καμία έρευνα δεν έχει αποδείξει ότι οι βαφές μαλλιών είναι επικίνδυνες στην εγκυμοσύνη. Οι χημικές ουσίες που περιέχουν είναι ελάχιστα απορροφήσιμες από το δέρμα και δεν εμπνέουν λόγους ανησυχίας. Αν θέλετε βέβαια να είστε σίγουρη αποφύγετε το βάψιμο το πρώτο τρίμηνο και προτιμήστε φυτικές βαφές χωρίς αμμωνία.
Πρέπει να τρώτε για δύο.
Λάθος! Οι παραπάνω θερμίδες που πρέπει να καταναλώνουμε ανέρχονται στις 300. Έτσι αν χρειάζεται ο οργανισμός μας 2000 θερμίδες ημερησίως, στην εγκυμοσύνη θα πρέπει να παίρνουμε 2300.
Καυτό μπάνιο.
Σωστό! Είναι καλό να ελέγχεται την θερμοκρασία του νερού και να ρυθμίζεται έως 39 βαθμούς Κελσίου πριν να μπείτε για μπάνιο. Αποφύγετε τζακούζι και σάουνα και οτιδήποτε ανεβάζει την θερμοκρασία σώματος καθώς δημιουργούνται συσπάσεις οι οποίες είναι υπεύθυνες για πρόωρο τοκετό.
Καφές στην εγκυμοσύνη: Ποια ποσότητα θεωρείται ασφαλής;
Δεν πρέπει να τρώτε ψάρι.
Λάθος! Τα ψάρια είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά και ωφέλιμα για τον οργανισμό. Επομένως μπορείτε να τα εντάξετε στο διαιτολόγιο σας άφοβα.
Ορισμένα είδη ψαριών περιέχουν υψηλές ποσότητες ψευδάργυρου και καλό θα ήταν να αποφύγετε τα συγκεκριμένα όπως: Τόνο, καρχαρία, ξιφία και προτιμήστε γενικότερα ψάρια του γλυκού νερού.
Το περπάτημα επισπεύδει τον τοκετό.
Λάθος! Κανένα παιδί δεν ήρθε στον κόσμο επειδή η μαμά περπατούσε περισσότερο.
Τα κατοικίδια ζώα πρέπει να βρίσκονται μακριά από κάθε εγκυμονούσα.
Λάθος! Τα κατοικίδια ζώα γάτες, σκύλοι, όταν έχουν εμβολιαστεί δεν εμπνέουν λόγους ανησυχίας, αλλά αποφύγετε το καθάρισμα της άμμου υγιεινής για την μετάδοση τοξοπλάσματος.
Το σώμα σας δεν θα είναι πια ποτέ ξανά ίδιο.
Λάθος! Οι περισσότερες γυναίκες 3 μήνες μετά τον τοκετό ξαναμπαίνουν στα παλιά τους ρούχα. Εδώ θα βοηθούσε η άσκηση για να επανέλθει το σώμα γρηγορότερα. Επίσης η σωστή υγιεινή διατροφή θα βοηθήσει να εξαφανιστεί η χαλαρότητα στην περιοχή της κοιλιάς.
Καθαρό και λαμπερό πρόσωπο ίσον αγόρι ενώ πρόσωπο γεμάτο σημάδια και σπυράκια ίσον κορίτσι.
Λάθος! Αυτός είναι ένας ακόμα μύθος της γιαγιάς που δεν ισχύει. Με την λογική ότι αν περιμένεις κορίτσι σου παίρνει όλη την ομορφιά, με αποτέλεσμα να γεμίζεις σπυράκια. Αυτό οφείλεται στην ραγδαία αύξηση ορμονών.
Αν ψάξουμε βαθιά τις ρίζες μας θα ανακαλύψουμε εκατοντάδες ακόμα μύθους που είναι γεμάτοι με ΜΗ και ΔΕΝ. Αυτό δεν σημαίνει ότι όλα αυτά ισχύουν και πρέπει να τα τηρούμε.
Υιοθετήσετε ένα υγιεινό τρόπο ζωής, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για το τι πρέπει να κάνετε, αν έχετε επιπλοκές αποφύγετε έντονες δραστηριότητες και μακρινά ταξίδια και τέλος εμπιστευτείτε το ένστικτο σας, είναι ο καλύτερος φίλος σας.
Πηγή: familysland.gr