Να δώσω χυμό στο παιδί μου;
Ένα ερώτημα που βασανίζει συχνά πολλούς νέους γονείς είναι αν θα πρέπει ή όχι να δώσουν χυμό φρούτων στα παιδιά τους και αν ναι σε ποια ποσότητα;
[babyPostAd]”Η επιλογή 100 % χυμού φρούτων μπορεί να είναι μια ωραία εναλλακτική λύση σε χυμοί, βοηθώντας περικοπές στην κατανάλωση ζάχαρης του παιδιού σας», συμβουλεύει η Cathy Ziegler , νοσοκόμα στη Mayo Clinic.
Μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση μέτριας ποσότητας χυμού φρούτων δεν συμβάλλει στην αύξηση του σωματικού βάρους των παιδιών. Ωστόσο, είναι σημαντικό να μην γίνονται υπερβολές γιατί μπορεί να προκαλέσει αύξηση του σωματικού βάρους, αν σερβίρεται πολύ συχνά.
Ποια όμως είναι η σωστή ποσότητα;
Δείτε τι συνιστούν οι ειδικοί της Αμερικανικής Ακαδημίας Παιδιατρικής Εταιρείας
Γέννηση – 6 μήνες: Όχι χυμός φρούτων, εκτός από την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας
6 μήνες – έως 6 ετών: 4-6 γραμμάρια την ημέρα,
7 χρόνια και άνω: 8-12 γραμμάρια την ημέρα,
Παρόλα αυτά μια εύλογη ποσότητα χυμών φρούτων κάθε μέρα είναι μια χαρά για τα περισσότερα παιδιά, αλλά η πιο υγιεινή επιλογή θα ήταν ολόκληρα φρούτα.”
Πηγή: Iatropedia.gr