Μπορεί να μην έχουν τις έννοιες των ενηλίκων, όμως για κάποιους λόγους ορισμένα παιδιά δεν κάνουν αρκετό ή ποιοτικό ύπνο. Πάμε να δούμε πώς θα εξασφαλίσετε τις προϋποθέσεις για να δοθεί λύση στο πρόβλημα:
- Όπως έχουμε πολλές φορές αναφέρει, ο βασικός τρόπος για να εξασφαλίσετε ότι το παιδί σας θα κοιμάται όταν και όσο πρέπει, είναι να καθιερώσετε μια συγκεκριμένη ρουτίνα και να την τηρείτε σε καθημερινή βάση.
- Δώστε στο παιδί το δικαίωμα να κοιμάται μαζί με το αγαπημένο του αρκουδάκι, αν αυτό θεωρείτε ότι θα το ηρεμήσει και θα το βοηθήσει να κοιμηθεί απρόσκοπτα.
- Καλό είναι να μην υπάρχει τηλεόραση ή ηλεκτρονικός υπολογιστής στο δωμάτιο του παιδιού ή έστω να μην ασχολείται μαζί τους λίγο πριν πέσει για ύπνο. Η ακτινοβολία που εκπέμπουν πολλές φορές δημιουργεί εκνευρισμό ακόμα και σε ενήλικες!
- Πολύ σημαντικές είναι οι συνθήκες που επικρατούν στο χώρο του και γενικά στο σπίτι. Εξασφαλίστε ότι επικρατεί ησυχία, απόλυτο σκοτάδι και δεν έχει ούτε ζέστη, ούτε κρύο.
- Αν, παρ’όλα αυτά, το παιδί σας συνεχίζει να παρουσιάζει δυσκολίες στον ύπνο, απευθυνθείτε στον παιδίατρό του για να σας δώσει περαιτέρω συμβουλές περί του θέματος.
ΠΗΓΗ: mother.gr