Ποια είναι τελικά η καλύτερη στάση για να κοιμηθούμε;
Σύμφωνα με τους ειδικούς η πιο σωστή στάση ύπνου είναι στο πλάι και μάλιστα από την αριστερή πλευρά του σώματος. Γιατί; Αποτελεί τον καλύτερο τρόπο για να ξεκουράσουμε ολόκληρο το σώμα μας.
Τουλάχιστον αυτό υποστηρίζει ο Δρ. John Duillard που μελετά και εναλλακτικές μεθόδους ιατρικής. Τονίζει δε, ότι υπάρχουν 3 βασικοί λόγοι που προτείνει τη συγκεκριμένη στάση.
1. Σπονδυλική στήλη και αναπνοή. Όταν ξαπλώνουμε μπρούμυτα επιβαρύνετε ο αυχένας και ανάσκελα επιβαρύνουμε την πλάτη και τη λεκάνη μας. Αντίθετα, όταν κοιμόμαστε στο πλάι, διευκολύνουμε τη ροή του αέρα στους πνεύμονες και ξεκουράζουμε την σπονδυλική στήλη.
Τι κινδύνους κρύβουν οι ημικρανίες;
2. Λεμφική παροχέτευση. Η λεμφική συμφόρηση συντελείτε συνήθως στην αριστερή πλευρά καθώς εκεί βρίσκεται το μεγαλύτερο μέρος του λεμφικού συστήματος. Όταν, λοιπόν, ξαπλώνουμε σε αυτή τη μεριά η βαρύτητα μειώνει την πίεση από τις λέμφους του σπλήνα και της καρδιάς.
3. Πέψη. Με αυτή τη στάση διευκολύνουμε την πέψη κάνοντάς την πιο ομαλή και γρήγορη. Ο Δρ. John Duillard προτείνει να ξαπλώνουμε σε αυτή τη στάση για 10 λεπτά, ακόμα και μετά από ένα γεύμα, ώστε να βοηθήσουμε τις τροφές να περάσουν πιο γρήγορα από το λεπτό στο παχύ έντερο.
Υγεία κόλπου: Πέντε τροφές πρέπει να καταναλώνουν οι γυναίκες
Ζέστη: Αν νιώσετε τα παρακάτω, τότε κινδυνεύετε με αφυδάτωση!