Εδώ είναι μερικοί τρόποι για την πρόληψη των αιμορροΐδων όταν είστε έγκυος:
- Αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα με μια δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες (που περιλαμβάνει άφθονα δημητριακά ολικής αλέσεως, φασόλια, φρούτα και λαχανικά), πίνετε περίπου 2 λιτρα νερό ημερησίως και να ασκείστε τακτικά (εφόσον ο γιατρός σας λέει ότι είναι εντάξει ). Εάν έχετε ήδη δυσκοιλιότητα, ζητήστε από τον γιατρό σας να πάρετε ένα συμπλήρωμα ινών ή κάποιο κατάλληλο φάρμακο.
- Μην περιμένετε όταν αισθάνεστε ότι θέλετε τουαλέτα και προσπαθήστε να μην πιέζεστε.
- Μην κάθεστε στην τουαλέτα περισσότερο από όσο χρειάζεται, επειδή αυτό ασκεί πίεση στην περιοχή του ορθού σας.
- Κάντε ασκήσεις Kegel καθημερινά. Οι ασκήσεις Kegel αυξάνουν την κυκλοφορία στην περιοχή του ορθού και ενισχύουν τους μυς γύρω από τον πρωκτό μειώνοντας την πιθανότητα αιμορροΐδων. Επίσης ενισχύουν και τονίζουν τους μυς γύρω από τον κόλπο και την ουρήθρα, που μπορούν να βοηθήσουν το σώμα σας να αναρρώσει μετά τη γέννα.
- Μην κάθετε ή στέκεστε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Εάν η δουλειά σας περιλαμβάνει να κάθεστε στο γραφείο, σηκωθείτε και μετακινηθείτε για λίγα λεπτά κάθε ώρα περίπου. Στο σπίτι, ξαπλώστε στο πλάι σόταν κοιμάστε, διαβάζετε ή βλέπετε τηλεόραση για να τραβήξετε την πίεση από τις φλέβες του ορθού σας και να αυξήσετε την επιστροφή αίματος από το κάτω μισό του σώματός σας.
Πώς μπορώ να απαλλαγώ από τις αιμορροΐδες ενώ είμαι έγκυος;
Μπορείτε να δοκιμάσετε αρκετές θεραπείες για τη θεραπεία αιμορροΐδων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:
- Χρησιμοποιήστε το κρύο. Η ψυχρή θεραπεία μπορεί να μειώσει τη διόγκωση και τη δυσφορία. Εφαρμόστε μια παγοθήκη (με μαλακή επικάλυψη) στην περιοχή αρκετές φορές την ημέρα. Ορισμένες γυναίκες βρίσκουν επίσης τις κρύες κομπρέσες βοηθητικές.
- Χρησιμοποιήστε θερμότητα. Καθίστε σε μια μπανιέρα με ζεστό νερό για 10 έως 15 λεπτά μερικές φορές κάθε μέρα. Εάν δεν έχετε μπανιέρα, μπορείτε να αγοράσετε μια ειδική λεκάνη. (Υπάρχουν ειδικές μικρές πλαστικές λεκάνες που γεμίζετε με νερό και τοποθετείτε πάνω από την τουαλέτα σας, ώστε να μπορείτε να καθίσετε και να βυθίσετε την περιοχή του ορθού σας.)
- Εναλλακτικό. Πρώτα χρήση ψυχρών και στη συνέχεια θερμών θεραπειών, και επαναλάβετε.
- Κρατήστε καθαρή την περιοχή. Καθαρίστε την πληγείσα περιοχή απαλά αλλά προσεκτικά μετά από κάθε κίνηση του εντέρου. Χρησιμοποιήστε μαλακό, μη αρωματισμένο χαρτί υγείας. Πολλές γυναίκες θεωρούν πιο άνετη τη χρήση μωρομάντηλων αντι για χαρτί υγείας.
- Χορήγηση φαρμάκων. Ρωτήστε τον γιατρό σας σχετικά με κάποιο φάρμακο. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει ένα τοπικό αναισθητικό ή φαρμακευτικό υπόθετο που είναι ασφαλές στη χρήση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πολλά προϊόντα ανακούφισης αιμορροΐδων είναι διαθέσιμα, αλλά ζητήστε από τον γιατρό σας να σας προτείνει κάποιο και μην δοκιμάζετε ποτέ από μόνη σας.
- Λάβετε υπόψη ότι τα περισσότερα από αυτά τα προϊόντα θα πρέπει να χρησιμοποιούνται το πολύ για μια εβδομάδα.