Πώς μπορώ να χάσω τα κιλά της εγκυμοσύνης;
Θα χάσετε περίπου το ήμισυ του σωματικού σας βάρους κατά τη διάρκεια των πρώτων έξι εβδομάδων μετά τον τοκετό. Το μωρό αντιπροσωπεύει περίπου 3,3 κιλά και το αμνιακό υγρό, ο πλακούντας και τα επιπλέον σωματικά υγρά και αίμα στο σώμα σας, 3,5 με 5,5 κιλά.
[babyPostAd]Για τα υπόλοιπα, θυμηθείτε ότι χρειάστηκαν εννέα μήνες για να πάρετε το βάρος, επομένως χρειάζεται μεγάλο χρονικό διάστημα για να το χάσετε. Μια υγιεινή διατροφή σε συνδυασμό με κανονική άσκηση είναι ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε τα κιλά – και να τα κρατήσετε μακριά
Μην αρχίζετε να κόβετε τις θερμίδες αμέσως. Η φροντίδα ενός νεογέννητου απαιτεί πολλή ενέργεια – και αυτό σημαίνει να δώσετε στο σώμα σας τη διατροφή που χρειάζεται.Αν είστε υπομονετικοί, μπορεί να εκπλαγείτε από το πόσο βάρος χάνετε φυσικά, ειδικά αν θηλάζετε!
Αν έχετε πρόβλημα να χάσετε βάρος, σκεφτείτε να δείτε έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο και ίσως έναν γυμναστή για να σας βοηθήσει να χάσετε το κατάλληλο βάρος με υγιή ρυθμό.
Επιμέλεια κειμένου για το babyradio: Θωμαΐδου Ευθυμία Ζωή