Πώς θα διατηρήσετε το μέτρο στην κατανάλωση γλυκών στις γιορτές;
Μπορεί να έχετε διδάξει στα παιδιά σας υγιείς διατροφικές συνήθειες αλλά πόσες πιθανότητες έχουν να διατηρήσουν το μέτρο και να μην φάνε αρκετά γλυκά κατά τη διάρκεια των γιορτών;
Τι ΔΕΝ πρέπει να ξεχάσω στις διακοπές των Χριστουγέννων με το μωρό μου
[babyPostAd]Για να μην τρέφονται μόνο με μελομακάρονα και κουραμπιέδες, δοκιμάστε να έχετε υπό έλεγχο την κατανάλωση γλυκών με τους παρακάτω τρόπους:
- Τα παιδιά παρασύρονται εύκολα, επομένως φροντίστε να είστε και εσείς συγκρατημένοι στην κατανάλωση γλυκισμάτων.
- Τα γλυκά των γιορτών είναι πολύ συγκεκριμένα, αλλά για να αποφύγετε την υπερκατανάλωση συμφωνήστε ότι σε κάποιες περιπτώσεις θα σερβίρετε εναλλακτικά γλυκίσματα, όπως φρουτοσαλάτα με μέλι.
- Αποφύγετε να έχετε σε κοινή θέα τα γλυκά καθ’ όλη τη διάρκεια των γιορτών και ειδικά σε σημείο που το παιδί σας θα έχει εύκολη πρόσβαση. Εμφανίστε τα μόνο τις ημέρες που έχετε καλεσμένους στο σπίτι.
- Τοποθετήστε σε εμφανή σημεία υγιεινά σνακς όπως ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα.
- Ζητήστε από το μικρό σας να σας βοηθήσει στην προετοιμασία των γλυκών και εκπαιδεύστε το στο πώς θα τα καταναλώνει με μέτρο.
- Αποφύγετε να βλέπετε τηλεόραση ενώ καταναλώνετε γεύματα ή γλυκά γιατί έχοντας στραμμένη αλλού την προσοχή σας χάνεται ο έλεγχος.
Πηγή: altsantiri.gr