Όλοι οι γονείς γνωρίζουν πόσο δύσκολο είναι να ενθαρρύνουν τα παιδιά τους να αποκτήσουν υγιεινές συνήθειες. Αν τους μάθετε να τρώνε υγιεινά , θα μεγαλώσουν και θα αναπτυχθούν σωστά και θα το διδάξουν και εκείνα με την σειρά τους στα δικά τους παιδιά.Υπάρχουν τρόποι να τα ενθαρρύνετε αρκεί να προσπαθήσετε:
- Μην βγάζετε ατελείωτους λόγους.
Κανένα παιδί δεν αντέχει τα ατελείωτα λόγια και τα άπειρα παραδείγματα για τις επικίνδυνες τηγανιτές πατάτες και χάμπουργκερ κλπ. Εξηγήστε τους για την επικινδυνότητα των τροφών αυτών αλλά μην τους ζαλίζετε με ατελείωτους λόγους γιατί το μόνο που θα καταφέρετε είναι να τα αγχώνετε κατά την διάρκεια του φαγητού.
- Δώστε το καλό παράδειγμα.
Δεν θα ενθαρρύνετε ποτέ τα παιδιά σας να τρώνε υγιεινά αν δεν τρώτε και εσείς υγιεινά.Φάτε παρέα υγιεινά φαγητά και δείξτε τους πόσο σας αρέσουν και πόσο τα απολαμβάνετε.
- Μαγειρέψτε παρέα.
Μπείτε μαζί στην κουζίνα και μαγειρέψτε μαζί υγιεινά. Βάλτε τους να ανακατεύουν, να προσθέτουν τα υλικά όπως λαχανικά, φρούτα στην σαλάτα κλπ. και θα δείτε πόσο θα τους αρέσει.
- Δοκιμάστε νέες γεύσεις όταν πεινάνε.
Στην αρχή των γευμάτων δώστε τους λαχανικά η αναμείξτε τα μέσα στην αγαπημένη τους σάλτσα. Όταν τα παιδιά πεινάνε αναγκάζονται να φάνε όσα φαγητά δεν τρώγανε πριν.
- Φτιάξτε υγιεινά σνακ.
Στην αγορά τα περισσότερα σνακ για παιδιά περιέχουν αρκετό αλάτι και ζάχαρη και είναι δύσκολο να τους δώσετε κάτι γρήγορο και ταυτόχρονα υγιεινό. Μια. καλή ιδέα θα ήταν να τους δώσετε κομμένα φρούτα, φέτες από τυρί η λαχανικά όπως καρότα αγγουράκια.
- Μειώστε την ζάχαρη.
Τα παιδιά λατρεύουν τα σνακ , γλυκά η αναψυκτικά τα οποία περιέχουν αρκετή ζάχαρη η οποία ως γνωστόν προκαλεί αμέτρητα προβλήματα υγείας όπως παχυσαρκία, φθορά των δοντιών κλπ. Για αυτό ενημερώστε τα για την επικινδυνότητα των τροφών αυτών και εννοείται μην τους τα δίνετε.
- Κάντε την άσκηση, συνήθεια.
Η υγιεινή διατροφή είναι συνώνυμη με την σωματική άσκηση. Ξεκινήστε να τρώτε υγιεινά και ασκηθείτε σε καθημερινή βάση.Παρατήστε λοιπόν τα video games και τα πατατάκια και βγείτε έξω να παίξετε , να ασκηθείτε και να διασκεδάσετε.
Είδατε πως το να μάθουν τα παιδιά σας να τρώνε υγιεινά δεν είναι και τόσο δύσκολο;Εσείς με ποιους τρόπους μαθαίνετε στα παιδιά σας να τρώνε υγιεινά;
babyradio.gr- Γκαλίτσιου Μαριάννα
Αν σας άρεσε το άρθρο πατήστε…Share και μοιραστείτε το με τους φίλους σας!