Πώς θα περιορίσετε τα πρηξίματα στην εγκυμοσύνη
Κατά τους τελευταίους μήνες της κύησης, δεν είναι λίγες εκείνες οι φορές που θα νιώσετε δυσφορία εξαιτίας πρηξιμάτων σε διάφορα σημεία του σώματός σας. Με στοχευμένες παρεμβάσεις όμως, έχετε τη δυνατότητα να τα περιορίσετε.
- [babyPostAd]Αρκετές φορές θα νιώθετε πρησμένα τα πόδια, τα χέρια και το πρόσωπό σας ταυτόχρονα.
- Ο κυριότερος λόγος που παρατηρούνται πρηξίματα είναι η πίεση που ασκεί η μήτρα στις αρτηρίες και εμποδίζει την ομαλή κυκλοφορία του αίματος, ιδιαίτερα στα πιο απομακρυσμένα από την καρδιά σημεία του σώματός σας.
- Στο κομμάτι αυτό, οι απαιτήσεις σας θα πρέπει να είναι ρεαλιστικές. Δεν υπάρχει περίπτωση να απαλλαγείτε πλήρως από τα πρηξίματα, μπορείτε όμως να κάνετε λίγο πιο εύκολη τη ζωή σας.
- Φροντίστε να καταναλώνετε αλάτι με μέτρο, μιας και αν το προσλαμβάνετε σε μεγάλες ποσότητες, θα γίνεται κατακράτηση υγρών και συνακόλουθα πρήξιμο.
- Για την αποφυγή των παραπάνω συμπτωμάτων, μην παραλείπετε να πίνετε πολύ νερό μέσα στη μέρα.
- Για να διαχειριστείτε καλύτερα το πρήξιμο στα κάτω άκρα, θα πρέπει να ξαπλώνετε με τα πόδια σε ψηλότερο σημείο από το υπόλοιπο σώμα και να μη μένετε στατική στην ίδια θέση για πολλή ώρα. Αλλάξτε στάση ή κάντε βόλτες μέσα στο σπίτι.
- Πολύ σημαντική είναι και η επιλογή παπουτσιών, τα οποία θα πρέπει να είναι άνετα στο περπάτημα και να μη σας δημιουργούν δυσφορία.
Πηγή:mother.gr