Πόσο ύπνο χρειάζονται τα παιδιά τα 3 πρώτα χρόνια της ζωής τους;
|
Όταν είναι… |
Τη νύχτα κοιμάται περίπου… |
Την ημέρα * κοιμάται περίπου… |
Σύνολο ωρών |
|
1 μηνός |
8,5 ώρες |
7 ώρες (3) |
15,5 ώρες |
|
3 μηνών |
10 ώρες |
5 ώρες (3) |
15 ώρες |
|
6 μηνών |
11 ώρες |
3 ώρες και 15 λεπτά (2) |
14 ώρες και 15 λεπτά |
|
9 μηνών |
11 ώρες |
3 ώρες (2) |
14 ώρες |
|
12 μηνών |
11 ώρες και 15 λεπτά |
2,5 ώρες (2) |
13 ώρες και 45 λεπτά |
|
18 μηνών |
11 ώρες και 15 λεπτά |
2 ώρες και 15 λεπτά (1) |
13,5 ώρες |
|
2 ετών |
11 ώρες |
2 ώρες (1) |
13 ώρες |
|
3 ετών |
10,5 ώρες |
1,5 ώρες (1) |
12 ώρες |
|
* Σημείωση: Τα νούμερα στην παρένθεση μας δείχνουν σε πόσους υπνάκους μοιράζονται οι ώρες. |
|||
Προσοχή: Κάθε παιδί είναι διαφορετικό. Κάποια παιδιά μπορεί να χρειάζονται δύο ώρες περισσότερο ή λιγότερο ύπνο σε σχέση με άλλα συνομήλικα παιδάκια.
* Με τη συνεργασία της παιδιάτρου Δρ. Βιβής Παναγοπούλου
Πηγή: fthis.gr