Πρόσληψη μαγνησίου στην εγκυμοσύνη: Είναι απαραίτητο;

Στην εγκυμοσύνη οι ανάγκες της εγκύου αυξάνονται σε πολλά επίπεδα και ένα από αυτά είναι οι ποσότητες μαγνησίου που πρέπει να προσλαμβάνει. Σε τι βοηθάει όμως το μαγνήσιο και ποια τα σημεία προσοχής στο κομμάτι της πρόσληψής του;

• [babyPostAd]Ο βασικός ρόλος που επιτελεί το μαγνήσιο στην εγκυμοσύνη είναι να διατηρεί σε σωστό επίπεδο το σάκχαρο και τη χοληστερίνη.

• Μαζί με την πρόσληψη ασβεστίου, το μαγνήσιο λειτουργεί υποβοηθητικά στην καλή υγεία των δοντιών και των οστών της εγκύου.

• Επίσης, δίνει λύση στις εγκύους με έντονο πρόβλημα δυσκοιλιότητας, μειώνει τις κράμπες, τις ναυτίες και τους πονοκεφάλους.

• Το μαγνήσιο δε βοηθάει μόνο την έγκυο, καθώς έχει ευεργετικές επιπτώσεις στην ανάπτυξη του μωρού.

• Συζητήστε με το γιατρό σας αν καλύπτονται οι ανάγκες σας για μαγνήσιο μέσα από τη διατροφή ή χρειάζεται να πάρετε και συμπλήρωμα σε μορφή σκευάσματος. Επειδή το πλέον πιθανόν είναι να σας απαντήσει το δεύτερο, ρωτήστε τον σε τι ποσότητες πρέπει να το παίρνετε.

• Αυτό το λέμε γιατί, όπως με όλα τα φάρμακα ή τα συμπληρώματα, ενδέχεται να υπάρξουν παρενέργειες σε περίπτωση υπερδοσολογίας. Ενδεικτικά αναφέρουμε τη διάρροια και τους εμετούς. Μη λειτουργήσετε λοιπόν κατά βούληση!