Το πρόβλημα υγείας που μπορείς να προλάβεις τρώγοντας γιαούρτι

Το πρόβλημα υγείας που μπορείς να προλάβεις τρώγοντας γιαούρτι

Το γιαούρτι είναι μια τροφή που αρέσει σχεδόν σε όλους. Υπάρχουν και άτομα που δε το καταναλώνουν επειδή μπορεί να έχουν αλλεργία ή δυσανεξία στο κύριο συστατικό του, το γάλα. Μια νέα έρευνα αποδεικνύει πως υπάρχει ένα πρόβλημα υγείας που θα αποφύγεις τρώγοντας γιαούρτι. Αυτό είναι τα καρδιακά προβλήματα.

[babyPostAd]Η έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό American Journal of Hypertension προτείνει την κατανάλωση γιαουρτιού για να μειώσεις την πιθανότητα να βρεθείς με καρδιακά προβλήματα στο μέλλον. Το συγκεκριμένο πρόβλημα υγείας αποτελεί το νούμερο ένα λόγο θανάτου στον κόσμο σήμερα. Γι αυτό και εσύ τρώγοντας γιαούρτι μπορείς να προστατέψεις τον εαυτό σου από ένα τόσο σοβαρό πρόβλημα υγείας.

Η έρευνα που δημοσιεύθηκε αναφέρει τα πλεονεκτήματα που μπορεί να έχει η κατανάλωση γιαουρτιού στην υγεία και εστιάζει στην πίεση του αίματος. Κάποιος που τρώει γιαούρτι μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες να πάθει υπερτασικό επεισόδιο στο μέλλον.

Η ομάδα των ερευνητών εξέτασε δύο group ανθρώπων, οι οποίοι είχαν προβλήματα υπέρτασης.

55.898 γυναίκες που συμμετείχαν σε μια έρευνα που διεξήχθη το 1980 σε ηλικίες μεταξύ 30 και 55 χρονών και 18.232 άνδρες ηλικίας μεταξύ 40 και 75 ετών που συμμετείχαν στην Μελέτη Παρακολούθησης Επαγγελματιών Υγείας (HPFS) το 1986, συμπεριλήφθηκαν στην νέα αυτή έρευνα. Άρα μιλάμε για ένα αξιόπιστο δείγμα που έχει βάθος χρόνου.

Οι άνδρες συμμετέχοντες συμπλήρωσαν το ερωτηματολόγιο της έρευνας για πρώτη φορά κατά την εγγραφή τους στο HPFS το 1986.

Σύμφωνα με τα ευρήματα της μελέτης, η κατανάλωση περισσότερου γιαουρτιού μπορεί να μειώσει την πιθανότητα εμφάνισης καρδιακών παθήσεων αργότερα στη ζωή του ανθρώπου.

Με βάση τα ευρήματα της έρευνας όσοι έτρωγαν περισσότερες από δύο μερίδες γιαουρτιού την εβδομάδα είχαν 20% λιγότερες πιθανότητες να υποφέρουν από καρδιακές παθήσεις ή εγκεφαλικά επεισόδια στο μέλλον.

Επιπλέον, οι γυναίκες που είχαν δύο ή περισσότερες μερίδες γιαουρτιού την εβδομάδα καταγράφηκαν με 30% λιγότερο πιθανότητες να παρουσιάσουν έμφραγμα του μυοκαρδίου. Είναι αυτό που λέμε στην καθομιλουμένη καρδιακή προσβολή.

Οι άνδρες που κατανάλωναν περισσότερες από δύο μερίδες γιαουρτιού την εβδομάδα είχαν 19% μειωμένο κίνδυνο να πάθουν καρδιακή προσβολή στο μέλλον.

Αφού έμαθες για το γιαούρτι, για δες και τι θα το κάνεις αν τύχει να λήξειτόσο αυτό όσο και τα άλλα τρόφιμα σου.

Οι ερευνητές αξιολόγησαν επίσης τη συσχέτιση μεταξύ του μειωμένου κινδύνου εμφάνισης καρδιακών παθήσεων με υψηλότερες βαθμολογίες, όταν οι συμμετέχοντες λάμβαναν μέρος σε μια δίαιτα DASH. Με άλλα λόγια, εάν ακολουθούσαν διατροφή για να μειώσουν την υπέρταση τους.