Σχολικό άγχος: Οδηγίες Sos για όλους τους γονείς
Σχεδόν κάθε σχολική χρονιά σημαίνει νέα δασκάλα, νέα μαθήματα και νέους φίλους. Είναι λογικό, λοιπόν, το παιδάκι σας να αγχώνεται και να αρνείται να αντιμετωπίσει όλες αυτές τις αλλαγές μαζεμένες. Κατανοήστε τη δύσκολη κατάσταση στην οποία βρίσκεται και μην ανησυχείτε. Με τα παρακάτω βήματα θα το βοηθήσετε να την ξεπεράσει.
1. Ενημερώστε το σχολείο. Επικοινωνήστε άμεσα με τη δασκάλα ή το σχολικό σύμβουλο, προκειμένου να το στηρίξουν ψυχολογικά, να το ενθαρρύνουν και να κάνουν τη μετάβασή του στη νέα πραγματικότητα πιο εύκολη.
2. Συντομεύστε τον πρωινό αποχαιρετισμό. Αφήστε το στο σχολείο με ένα χαμόγελο και λίγες ενθαρρυντικές λέξεις. Ακόμα, θυμίστε του τα όμορφα πραγματάκια που έχει να κάνει μέσα στη μέρα.
3. Βάλτε το σε πρόγραμμα. Φροντίστε ώστε να έχει συγκεκριμένες ώρες που διαβάζει τα μαθήματά του σε ένα ευχάριστο περιβάλλον . Όσο πιο καλά προετοιμασμένο πηγαίνει στο σχολείο, τόσο περισσότερο θα μειώνεται το άγχος του.
4. Εξετάστε την πιθανότητα να δέχεται λεκτική ή σωματική βία. Τα παιδιά που αντιμετωπίζουν παρόμοιες καταστάσεις φοβούνται να το πουν στους γονείς τους. Ειδοποιήστε κάποιον υπεύθυνο στο σχολείο, για να διαπιστώσει αν όντως συμβαίνει κάτι τέτοιο.
5. Συζητήστε μαζί του. Ρωτήστε το για τις φοβίες και τις ανησυχίες του και καθησυχάστε το λέγοντάς του πως είστε δίπλα του για οτιδήποτε χρειαστεί.
Το άγχος είναι ένα δυσάρεστο συναίσθημα που εκδηλώνεται μέσα από έντονη ανησυχία και φόβο. Ο κ. Στέλιος Μαντούδης, Αναπτυξιακός Εργοθεραπευτής, επισημαίνει ότι μία από τις πηγές που προκαλεί άγχος στα παιδιά είναι το σχολείο. Οι απαιτήσεις των δασκάλων, η προσαρμογή στο σχολικό περιβάλλον και οι προσδοκίες που έχει μία οικογένεια από το παιδί δημιουργεί συχνά έντονο άγχος και έλλειψη αυτοπεποίθησης. Πιο συγκεκριμένα, αυτό που προκαλεί το σχολικό άγχος σε ένα παιδί είναι ο φόβος της αξιολόγησης. Όταν ένα παιδί εντάσσεται σε ένα κοινωνικό σύνολο του δημιουργείτε το συναίσθημα του ανταγωνισμού. Στην ανάγκη του να ξεχωρίσει και να αποδείξει τις ικανότητες του, γίνεται πιο ευάλωτος στην εκδήλωση σχολικού άγχους.
Ένα συχνό ερώτημα που θέτουν οι γονείς είναι πως θα μπορέσουν να αντιληφθούν το σχολικό άγχος των παιδιών τους. Ο κ. Στέλιος Μαντούδης, Αναπτυξιακός Εργοθεραπευτής μας αναφέρει μερικά από τα πιο συνηθισμένα σημάδια που υποδηλώνουν το άγχος των παιδιών:
Το άγχος επηρεάζει τον παιδικό εγκέφαλο
Για τα πιο μικρά παιδιά:
- Μειωμένη όρεξη για φαγητό
- Παίζουν επίμονα με τα μαλλιά τους
- Τρώνε τα νύχια τους
- Σκαλίζουν τη μύτη τους
- Σωματικές ενοχλήσεις (πονοκέφαλος, πονόκοιλος κλπ)
- Άρνηση να πάει στο σχολείο
Για τους έφηβους:
- Έντονες εναλλαγές στη διάθεση
- Σωματικές ενοχλήσεις (πονοκέφαλος, πονόκοιλος κλπ)
- Δυσκολία στη συγκέντρωση
- Απομόνωση
- Επιθετική συμπεριφορά
- Υπερκινητικότητα
- Αδυνατούν να ολοκληρώσουν τις σχολικές εργασίες τους
- Παραπτωματικές συμπεριφορές και κοπάνες
Η οικογένεια και ο τρόπος που θα αντιμετωπίσουν το σχολικό άγχος του παιδιού παίζει σημαντικό ρόλο στην εξέλιξη του. Οι γονείς θα πρέπει να ακούν το παιδί τους και να το στηρίζουν. Ο κ. Στέλιος Μαντούδης, συμβουλεύει τους γονείς:
- Τονώστε την αυτοεκτίμηση και ενισχύστε την αυτοπεποίθηση του παιδιού σας
- Παροτρύνετε το παιδί σας να αναπτύξει φιλίες και ενισχύστε την κοινωνικότητα του
- Προτείνετε στο παιδί σας να ασχοληθεί με κάποια δραστηριότητα και να ενταχθεί σε μία ομάδα
- Φροντίστε για τη σωστή διατροφή του
- Φροντίστε να κοιμάται σωστές και αρκετές ώρες
- Αγκαλιάζετε το συχνά και τονίζετε του πως μπορεί να σας μιλήσει για οτιδήποτε
- Συζητήστε μαζί του για τους λόγους που έχει άγχος και προσπαθήστε να το καθησυχάσετε
Οι απαιτήσεις της κοινωνίας και οι έντονοι ρυθμοί της καθημερινότητας ενισχύουν το άγχος. Είναι σημαντικό οι γονείς να μάθουν να διαχειρίζονται τόσο το δικό τους άγχος, που μπορεί να προκληθεί από τις εντάσεις της καθημερινής ρουτίνας, όσο και των παιδιών τους. Σε κάθε περίπτωση που μπορεί να νιώσουν ότι δυσκολεύονται να ανταποκριθούν, δεν πρέπει να διστάσουν να ζητήσουν τη βοήθεια ενός Ειδικού.
Το σχολικό άγχος μπορεί να εμφανιστεί τρείς φορές πιο συχνά σε παιδιά που αντιμετωπίζουν μαθησιακές δυσκολίες, δυσλεξία ή και υπερκινητικότητα. Απευθυνθείτε άμεσα σε έναν Ειδικό προκειμένου να αξιολογήσει το παιδί και να σας συμβουλεύσει σχετικά με την αντιμετώπιση του.
Πηγή: boro.gr