Τα μωρά και τα μικρά παιδιά κουράζονται εύκολα. Η κούραση τα δυσκολεύει στο να τα πάρει εύκολα ο ύπνος. Η κούραση των παιδιών έχει, σε ένα πολύ μεγάλο ποσοστό, αντίκτυπο στη συμπεριφορά τους. Για παράδειγμα, το παιδί σας μπορεί να είναι ξαφνικά νευρικό και υπερβολικό στις αντιδράσεις του, χωρίς εσείς να μπορείτε να καταλάβετε τι φταίει.
Γιατί είναι σημαντικό να αντιληφθούμε τα σημάδια κούρασης:
Είναι σημαντικό να καταλάβετε τα σημάδια κούρασης του παιδιού σας. Γιατί αυτά σας ενημερώνουν πότε πρέπει να σταματήσετε το παιχνίδι και να αρχίσετε να το προετοιμάζετε για ύπνο. Αν περιμένετε και το παιδί σας παραμείνει ξύπνιο τότε η μεγάλη κούραση που θα νοιώθει δεν θα το αφήνει να κοιμηθεί. Συχνά αυτό περιγράφεται από τους γονείς ως υπερένταση.
Σημάδια κούρασης στα νεογέννητα
Τα νεογέννητα μωρά πιθανότατα θα κουραστούν σε 1-1½ ώρα από την ώρα που θα ξυπνήσουν. Εάν το νεογέννητό σας είναι κουρασμένο, μπορεί να διαπιστώσετε μερικές από τις ακόλουθες ενδείξεις:
- Να τραβάει τα αυτιά του με νευρικότητα
- Να κλείνει τις γροθιές του
- Να χασμουριέται
- Να έχει πρήξιμο στα βλέφαρα, δυσκολία εστίασης, να αλληθωρίσει ή ακόμα και να μοιάζει σαν να κοιτάει το άπειρο
- Να τεντώνει προς τα πίσω τον κορμό του ή να κάνει απότομες κινήσεις με τα άκρα του
- Να φαίνεται ανήσυχο
- Να πιπιλάει τα δάχτυλά του
Σημάδια κούρασης στα μωρά και στα νήπια:
Τα μωρά 3-6 μηνών μπορεί να κουραστούν μετά από 1½-3 ώρα ξύπνια, ενώ τα 6-12 μηνών, συνήθως κουράζονται μετά από 3 ώρες.
Όταν ξεπεραστεί αυτό το όριο, το μωρό σας μπορεί να είναι αρκετά ανήσυχο εάν χάσει τον πρωινό ή τον απογευματινό ύπνο του.
Εάν το μωρό ή το παιδί σας είναι κουρασμένο, μπορεί να δείτε κάποια από τα παρακάτω σημάδια:
- Να είναι αδέξιο
- Να γκρινιάζει
- Να θέλει να τραβά συνεχώς την προσοχή σας
- Να βαριέται με τα παιχνίδια του
- Να αναστατώνεται με το φαγητό
Είναι κουρασμένο ή πεινασμένο;
Η γκρίνια και το κλάμα πιθανότατα δείχνουν ότι το παιδί σας είναι κουρασμένο, ωστόσο μερικές φορές είναι δύσκολο να ξεχωρίσει κανείς τη διαφορά μεταξύ της αναστάτωσης που προκαλεί η κούραση από αυτήν που δημιουργείται από την πείνα.
Εάν το μωρό σας είχε φάει τις τελευταίες δύο ώρες και φαίνεται αδιάθετο χωρίς ενέργεια πιθανόν να είναι κουρασμένο. Στην περίπτωση που δεν είστε σίγουροι δώστε του να φάει. Αν πιει μόνο λίγο γάλα και συνεχίζει να γκρινιάζει, τότε πιθανόν να είναι κουρασμένο και να θέλει να κοιμηθεί.
Εάν το παιδί σας παρουσιάζει σημάδια κόπωσης, είναι καλή ιδέα να το ετοιμάσετε για ύπνο
- μεταφέρετε το παιδί σας στο μέρος όπου συνήθως κοιμάται
- απομακρύνετε τα παιχνίδια του
- μιλήστε ήσυχα και χαλαρά
- κλείστε κουρτίνες και χαμηλώστε τον φωτισμό
- βάλτε χαλαρωτική μουσική
Πριν κοιμηθεί το παιδί σας δώστε του μια ζεστή αγκαλιά, πείτε του ένα παραμύθι, ή ένα χαμηλόφωνο τραγουδάκι. Όλα αυτά θα το κάνουν να χαλαρώσει και να κοιμηθεί καλύτερα και περισσότερο.