Όλοι οι γονείς προσπαθούν να βάλουν από νωρίς το παιδί τους σε ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα ύπνου. Δυσκολεύονται όμως να το τηρήσουν και συνεπώς να το ακολουθήσουν.Τα καλά νέα όμως είναι πως μπορείτε να μάθετε στο παιδί σας να κοιμάται μόνο του πολύ εύκολα.Απλά θα χρειαστεί στην αρχή την βοήθειά σας:
Ξεκινήστε το πρόγραμμα ύπνου από νωρίς το απόγευμα: Αρχίστε να ηρεμείτε από νωρίς και μην το αφήνετε να παίζει μέχρι τελικής πτώσεως, γιατί θα έχει τρομερή υπερένταση.Οι τελευταίες ώρες πριν τον ύπνο πρέπει να είναι ήρεμες για να το βοηθήσουν να κοιμηθεί.
Ακολουθήστε το ίδιο πρόγραμμα ύπνου κάθε βράδυ αν γίνεται. Σκοπός σας είναι να κοιμάται το παιδί σας ήρεμα και χωρίς διακοπή.Ακολουθήστε μια συγκεκριμένη ρουτίνα κάθε βράδυ: φαγητό, μπάνιο, παραμύθι, βάλτε τα αρκουδάκια του στο κρεβάτι του, δώστε του ένα φιλί και μετά σβήστε το φως και υπνο. Πρέπει να τα κάνετε όλα με την ίδια σειρά γιατί αν κάνετε κάτι διαφορετικό το παιδί σας θα θέλει και άλλο χρόνο για να μείνει ξύπνιο.
Βοηθήστε το παιδί σας να ρυθμίσει το ” βιολογικό” του ρολόι. Τα παιδιά πρέπει να ξέρουν ποια ώρα πρέπει να κοιμηθούν. Δημιουργήστε ατμόσφαιρα ύπνου όσο πλησιάζει η ώρα του ύπνου: Χαμηλώστε τα φώτα, και βάλτε ήρεμη μουσική. Προσπαθήστε να μιλάτε ήρεμα και ήσυχα έτσι ώστε να αρχίσει να χαλαρώνει και να θέλει να κοιμηθεί σιγά σιγά.
Δημιουργήστε ένα άνετο κρεβάτι: Στρώστε όμορφα σεντόνια στο κρεβάτι, και βάλτε μια απαλή κουβέρτα. Ανάψτε φωτάκια και βάλτε χαλαρή μουσική. Πάνω στο κρεβάτι βάλτε τα αγαπημένα του παιχνίδια έτσι ώστε να πάει από μόνο του στο κρεβάτι χωρίς παράπονα.
Πολλά παιδιά χρειάζονται ένα σνακ για το βράδυ. Βάλτε στο κομοδίνο του ένα ποτήρι ζεστό γάλα, η μια φέτα ψωμί ή γαλοπούλα .Έτσι θα βρίσκεται στο κρεβάτι του θα πιει το γάλα του και θα νυστάξει. (Το καλύτερο βέβαια θα ήταν να φάει το σνακ στο τραπέζι και να πλύνει τα δόντια του αλλά δεν πειράζει τις πρώτες φορές…)
Τέλος, μην τα παρατάτε τόσο εύκολα.Αν δείτε ότι μετά από αρκετές προσπάθειες δεν πηγαίνει μόνο του για ύπνο δεν σημαίνει ότι δεν θα συμβεί ποτέ.Πολλά παιδιά χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να συνηθίσουν το νέο πρόγραμμα για αυτό συνεχίστε να προσπαθείτε…
babyradio.gr-Κατερίνα Μ.
Αν σας άρεσε το άρθρο πατήστε…Share και μοιραστείτε το με τους φίλους σας!
