Μια από τις πιο διαδεδομένες και δύσκολες καταστάσεις την περίοδο της εγκυμοσύνης είναι οι πρωινές ναυτίες. Πότε εμφανίζονται και πώς μπορείτε να τις αντιμετωπίσετε; Το mother.gr έχει τις απαντήσεις.
- Ουσιαστικά δεν υφίσταται η έννοια της πρωινής ναυτίας, με δεδομένο ότι η συντριπτική πλειοψηφία των εγκύων έχουν ανάλογα συμπτώματα διάφορες ώρες της ημέρας.
- Οι ειδικοί δεν έχουν καταλήξει ομόφωνα στις αιτίες που προκαλούν ναυτίες. Άλλοι υποστηρίζουν ότι είναι ορμονικό το θέμα, άλλοι ότι έχει να κάνει με τη διαφοροποιημένη διαδρομή της τροφής και άλλοι με τις διατροφικές συνήθειες της εγκύου.
- Οι ναυτίες συνήθως εμφανίζονται για πρώτη φορά μετά τη συμπλήρωση ενός μήνα κύησης και ελαχιστοποιούνται εννέα περίπου εβδομάδες αργότερα.
- Για να μειώσετε τις πρωινές ναυτίες, να καταναλώνετε πολλά και μικρά γεύματα μέσα στη μέρα και όχι λιγότερα σε μεγαλύτερες ποσότητες.
- Τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες και υδατάνθρακες καλό είναι να προτιμώνται, έναντι των πικάντικων και λιπαρών.
- Το λεμόνι παίζει ευεργετικό ρόλο στο αίσθημα της ναυτίας. Φροντίστε λοιπόν να έχει συνεπή παρουσία στις καθημερινές σας διατροφικές συνήθειες.
Αξίζει να αναφέρουμε ότι οι παραπάνω συμβουλές ενδέχεται να μην έχουν θετική επίπτωση σε όλες τις εγκύους, αφού κάθε περίπτωση γυναίκας είναι ξεχωριστή. Αν διαπιστώσετε κάτι τέτοιο, ζητήστε τη συμβουλή του γιατρού σας.