Μπορεί να σκεφτόμαστε ότι η παιδική ηλικία είναι η πιο ανέμελη περίοδος στην ζωή του ανθρώπου , χωρίς άγχος και έννοιες. Δυστυχώς με τον τρόπο ζωής που κάνουμε πολλές φορές τα παιδιά έχουν άγχος και στρες και δεν μπορούν να το αντιμετωπίσουν. Τα παιδιά δεν γνωρίζουν τι είναι το άγχος , πόσο τα επηρεάζει και συνεπώς πως θα το αντιμετωπίσουν.
Πώς θα καταλάβετε αν το παιδί σας είναι αγχωμένο; Ακολουθούν μερικές ενδείξεις:
1,Συνεχή παράπονα για στομαχόπονο ή πονοκεφάλους
2.Προβλήματα ύπνου
3.Δυσκολίες συγκέντρωσης και διάσπαση προσοχής
4.Αλλαγές συμπεριφοράς (θυμός, κλάματα, έλλειψη υπομονής)
5.Νευρικές κινήσεις όπως δάγκωμα νυχιών και πείραγμα ή στροβίλισμα των μαλλιών τους
6.Άρνηση για συμμετοχή σε καθημερινές δραστηριότητες( όπως σχολείο , αθλήματα, κλπ)
Οι λόγοι που μπορεί ένα παιδί να έχει άγχος μπορεί να είναι εξωτερικοί όπως οι μεγάλες αλλαγές στην ζωή τους, ή εσωτερικοί όπως η πίεση στο σχολείο ή το να βρουν καινούριους φίλους.
Αιτίες του στρες :
1.Αλλαγές όπως: ένα νέο σχολείο, νέοι δάσκαλοι , ένα νέο μωρό στην οικογένεια, μια μετακόμιση κλπ
2.Οικογενειακά προβλήματα όπως: ένα διαζύγιο , μια σοβαρή ασθένεια ή ένας θάνατος στην οικογένεια
3.Υπερβολικές δραστηριότητες που εξαντλούν το παιδί
4.Εσωτερική πίεση όπως φόβος να μη σας απογοητεύσει και να είναι τέλειο σε όλα
5.Άγχος στο σχολείο εξ αιτίας ενός διαγωνίσματος , λόγω bullying ή άσχημης σχέσης με τον δάσκαλο κλπ
6.Άσχημα παγκόσμια γεγονότα μπορεί να σοκάρουν και να αγχώσουν τα παιδιά
7.Τρομαχτικές ή δυσάρεστες ιστορίες που έχουν δει σε ταινίες, βιβλία, τηλεοπτικά shows κλπ
Πώς να αντιμετωπίσετε το άγχος και να βοηθήσετε το παιδί σας:
1.Μιλήστε στο παιδί σας για το άγχος. Περιγράψτε το και μοιραστείτε μαζί του τις δικές σας εμπειρίες με το κατάλληλο για την ηλικία του λεξιλόγιο και κάντε το άγχος να φαντάζει κάτι φυσικό και παροδικό
2.Εξηγήστε του ότι το άγχος επηρεάζει και το μυαλό του και το σώμα και πως όταν αγχώνεται πρέπει να γνωρίζει ότι θα έχει πονοκεφάλους και άλλα συμπτώματα.
3.Ακούστε το παιδί σας και αυτά που θέλει να σας πει. Μην υποτιμάτε αυτό που νιώθει γιατί για το παιδί σας είναι πολύ σημαντικό
4.Διδάξτε του ασκήσεις για το άγχος. Για παράδειγμα μια καλή λύση για το σχολικό άγχος είναι ένα μπαλάκι για το άγχος. Μια άλλη λύση είναι οι ασκήσεις αναπνοής για να τις κάνει οποιαδήποτε στιγμή που νιώθει στρες.
5.Βάλτε νέο πρόγραμμα ύπνου. Οι αρκετές ώρες ύπνου βοηθούν στην μείωση του άγχους.
6.Το ίδιο ισχύει και για τις διατροφικές του συνήθειες. Μια ισορροπημένη διατροφή ελέγχει το άγχος και τις αλλαγές στην συμπεριφορά του.
7.Φροντίστε, το παιδί σας να αφιερώνει αρκετό χρόνο για παιχνίδι και εξωτερικές δραστηριότητες. Οι καθημερινές δραστηριότητες χαλαρώνουν το παιδί και μειώνουν το στρες.
8.Αποφύγετε το επιβαρυμένο πρόγραμμα και αφήστε του μια ελεύθερη μέρα για να ηρεμήσει και να νιώσει ελεύθερο.
Αγκαλιάστε το!Μην υποτιμάτε την αγκαλιά, γιατί μπορεί να έχει τρομερή επίδραση στο άγχος και ηρεμεί ακόμη και εσάς. Μην ξεχνάτε να αγκαλιάζετε το παιδί σας όποτε έχετε την ευκαιρία.
babyradio.gr-Γκαλίτσιου Μαριάννα-motherandbaby.com
Άν σας άρεσε το άρθρο,πατήστε Share… και μοιραστείτε το με τους φίλους σας
