Τον πρώτο καιρό με το νέο μωρό σίγουρα θα αντιμετωπίσεις δυσκολίες στον ύπνο σου. Θα χρειάζεται να ξυπνάς συχνά και δεν θα κοιμάσαι πλέον πολλές ώρες συνεχόμενα. Για να αντέξεις αυτό τον ρυθμό καλό είναι να:
- Προσπαθείς να κοιμάσαι όταν κοιμάται και το μωρό: Μην κάνεις δουλειές ή είσαι στα social media, αλλά προσπάθησε να κοιμηθείς.
- Θήλασε το αν θέλεις και μπορείς: Η προλακτίνη προκαλεί και υπνηλία και θα είναι πιο εύκολο να σε πάρει ο ύπνος μετά.
- Κοιμήσου κοντά στο μωρό: Και δε θα ανησυχείς μήπως δεν το ακούσεις και θα ξυπνάς μόνο όταν είναι ανάγκη
- Μοίρασε τη νυχτερινή «βάρδια» με τον σύντροφό σου: Αν δεν θηλάζεις φρόντισε να ετοιμάζεις μπιμπερό με το γάλα και το βράδυ να σηκώνεται ο σύντροφός σου ώστε να μπορείς να κοιμάσαι λίγο παραπάνω.
