Ποια είναι η καλύτερη άσκηση κατά την εγκυμοσύνη;
[babyPostAd]Tο κολύμπι θεωρείται από τους ειδικούς μία από τις καλύτερες ασκήσεις για όλους μας αλλά κυρίως για τις εγκυμονούσες, όπως μας εξηγεί και ο καθηγητής James M. Pivarnik, Ph.D., από το Michigan State University.
Τα οφέλη της κολύμβησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Το κολύμπι είναι μίας μορφής εξαιρετική άσκηση γιατί γυμνάζει ταυτόχρονα μυικές ομάδες όλου του σώματος, τόσο του άνω όσο και του κάτω κορμού. Βοηθά το καρδιαγγειακό σύστημα, τονώνει τους μυς και αυξάνει τη δύναμη. Είναι η πιο αντικραδασμική άσκηση χάρη στο νερό, σε βοηθάει να μην αισθάνεσαι το βάρος της κύησης, ενώ η πιθανότητα τραυματισμού είναι μηδαμινή.
