Αλλάξτε τον τρόπο που του λέτε καληνύχτα
Μια απλή αλλαγή στον τρόπο που του λέτε καληνύχτα μπορεί να το βοηθήσει να κοιμηθεί ευκολότερα!
Έχετε ακολουθήσει κατά γράμμα την ρουτίνα του ύπνου. Έχετε πλύνει δόντια, έχετε φορέσει πιτζάμες, έχετε διαβάσει παραμύθι αγκαλιά στο κρεβάτι αλλά την ώρα που του λέτε «τώρα πέσε για ύπνο» το μικρό σας ξεκινά να αντιδρά. Γιατί;
Ο ύπνος δεν είναι πολύ εύκολος γα ένα παιδί. Δεν ξέρει ακριβώς πως να κοιμηθεί. Ξέρει πως εάν κλείσει τα μάτια ο κόσμος θα συνεχίσει να κινείται και πως δεν υπάρχει ένα μαγικό κουμπί για να κάνει αυτό ακριβώς που του ζητάτε. Και αυτό του προκαλεί σύγχυση. Μήπως, λοιπόν, μια μικρή αλλαγή στην «εντολή» είναι αυτό ακριβώς που ζητάτε;
Αντί, λοιπόν, να πείτε «πέσε για ύπνο» ή «ώρα να κοιμηθείς», δοκιμάστε να πείτε «κλείσε τα μάτια, χαλάρωσε και σε λίγο ο ύπνος θα έρθει». Με αυτόν τον τρόπο του δίνετε σαφείς οδηγίες για το τι πρέπει να κάνει (να κλείσει τα μάτια, να χαλαρώσει το σώμα κτλ) ώστε να έρθει αυτό που από μόνο του δεν μπορεί να προκαλέσει.
Απλό; Αποτελεσματικό!
Πηγή: happyparenting.gr
