Κρυολόγημα και βουλωμένη μύτη: Απελευθερώστε την αναπνοή σας με φυσικό τρόπο
Το κοινό κρυολόγημα εμφανίζεται συχνότερα την περίοδο από την αρχή του φθινοπώρου μέχρι και την άνοιξη. Αυτό συμβαίνει γιατί περνάμε περισσότερο χρόνο σε κλειστούς χώρους, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο μόλυνσης. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια του χειμώνα, η ατμόσφαιρα στα σπίτια και τους κλειστούς χώρους είναι συνήθως πιο ξηρή. Τα χαμηλά επίπεδα υγρασίας μπορεί να αυξήσουν τα ποσοστά μετάδοσης των ιών λόγω του ξηρού αέρα, ο οποίος επιτρέπει στα σταγονίδια να σκορπίζονται ακόμα πιο μακριά και να παραμένουν στην ατμόσφαιρα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Τις περισσότερες φορές, απλά πρέπει να περιμένουμε μέχρι το κρυολόγημα να ιαθεί από μόνο του. Σε κάθε περίπτωση, τα αντιβιοτικά δεν έχουν καμία επίδραση κατά των ιογενών λοιμώξεων κι έτσι δεν έχουν καμία επίδραση στο κοινό κρυολόγημα.
Βουλωμένη μύτη
Η ρινική συμφόρηση ή η βουλωμένη μύτη οφείλεται σε φλεγμονή ή τοπικό ερεθισμό του ρινικού βλεννογόνου.
Πως να αντιμετωπίσετε τη βουλωμένη μύτη:
Χρησιμοποιήστε ένα ρινικό αποσυμφορητικό με θαλασσινό νερό που πωλείται στα φαρμακεία. Η χρήση ενός ρινικού αποσυμφορητικού με θαλασσινό νερό, συμβάλει στην ρινική υγιεινή και αποσυμφόρηση και προσφέρει ελεύθερη αναπνοή χάρη στις ευεργετικές ιδιότητες του θαλασσινού νερού.
H επιπεφυκίτιδα στα παιδιά και τα βρέφη
Εναλλακτικά ή συμπληρωματικά μπορείτε να:
-Τοποθετήσετε στο δωμάτιο που κοιμάστε έναν υγραντήρα. Ο υγραντήρας θα δημιουργήσει την κατάλληλη ισορροπία στην ατμόσφαιρα του δωματίου, μεταξύ ξηρότητας (που προκλήθηκε από τη ζέστη) και υγρασίας. Αυτό θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε, αναπνέοντας καλύτερα.
-Βράσετε σε μια μεγάλη κατσαρόλα νερό και μέσα να έχετε ρίξει φύλλα ευκαλύπτου. Στη συνέχεια να βάλετε μια πετσέτα πάνω από το κεφάλι σας και να εισπνεύστε πάνω από την κατσαρόλα τους ατμούς.
-Κάνετε ένα ζεστό ντους.
-Φάτε πολύ πικάντικα τρόφιμα, ώστε να ενεργοποιηθεί το αντανακλαστικό της ρινικής εκκένωσης, που βοηθά να μειωθεί η συμφόρηση. Μπορείτε, για παράδειγμα, να φάτε μεξικάνικα πιάτα καρυκευμένα με πιπέρι ή σάλτσα ταμπάσκο, ή ινδικά πιάτα με κάρυ, κύμινο, κόλιανδρο και τζίντζερ. Μπορείτε επίσης να βάλετε λίγες σκελίδες ωμού σκόρδου στη σαλάτα σας και να πιείτε το ζωμό κοτόπουλου. Και τα δύο φαίνεται να έχουν ευεργετικές ιδιότητες που ενισχύουν τον οργανισμό.
-Λάβετε συμπληρώματα ψευδαργύρου και βιταμίνης C. Ο ψευδάργυρος φαίνεται να έχει ευεργετική επίδραση στη μύτη. Με δεδομένο ότι τα συμπληρώματα ψευδαργύρου έχουν ήδη χρησιμοποιηθεί για την αντιμετώπιση της απώλειας της όσφρησης, θα μπορούσαν απλώς να προστατεύσουν και από τη συμφόρηση των ρινικών κοιλοτήτων. -Όσον αφορά τη βιταμίνη C, συνιστάται για τη πρόληψη του κρυολογήματος ή των ιώσεων.
Άλλες αιτίες για βουλωμένη μύτη είναι η αλλεργική ρινίτιδα, η μολυσμένη ατμόσφαιρα στους κλειστούς χώρους και τα ποτά.
Αλλεργική ρινίτιδα:
1. Χρησιμοποιείστε ρινικό αποσυμφορητικό με θαλασσινό νερό.
2. Μειώστε τους κινδύνους αλλεργιών!
Στο σπίτι, υπάρχουν διάφοροι απλοί τρόποι για την πρόληψη των αλλεργιών. Καλύψτε το στρώμα με ένα αντι-αλλεργιογόνο κάλυμμα, αντικαταστήστε τα πουπουλένια μαξιλάρια σας με συνθετικά μαξιλάρια. Σκουπίζετε και ξεσκονίζετε τακτικά. Μπορείτε επίσης να εγκαταστήσετε ένα ηλεκτρονικό φίλτρο στο κεντρικό σύστημα θέρμανσης για να φιλτράρει γύρη, σκόνη και τρίχες ζώων.
3. Απαλλαγείτεαπό τα ακάρεα!
Για να απαλλαγείτε από τα παράσιτα που ζουν στη σκόνη του σπιτιού, και ευθύνονται για πολλές αλλεργίες, χρησιμοποιήστε ένα σπρέι ακαρεοκτόνο που μπορείτε να αγοράσετε σε καταστήματα που πωλούν στρώματα και στα περισσότερα φαρμακεία. Ψεκάστε με το προϊόν στρώματα, χαλιά, πολυθρόνες και τα καλύμματα ή τα υφάσματα που καλύπτουν τους καναπέδες. Θα πρέπει αμέσως μετά να αερίσετε το δωμάτιο για αρκετές ώρες πριν επιτρέψετε στο παιδί σας να κοιμηθεί ή να παίξει στον ίδιο χώρο. Επαναλάβετε κάθε τρεις μήνες.
Αν θέλετε να σκοτώσετε τα ακάρεα (καθώς και τις προνύμφες τους και τα αυγά), τα οποία μπορούν να εγκατασταθούν σε πάνινα και χνουδωτά παιχνίδια και την αγαπημένη κουβέρτα του παιδιού σας, μπορείτε να τα βάλετε στην κατάψυξη για 48 ώρες κάθε τρεις μήνες. Μπορείτε επίσης να τα πλύνετε στο πλυντήριο στους 60°C.
Μολυσμένη ατμόσφαιρα
Ελέγξτε τον αέρα στο χώρο που δουλεύετε.
Αν τα παράθυρα δεν ανοίγουν, πηγαίνετε έξω κατά τη διάρκεια των διαλειμμάτων σας και αναπνεύστε καθαρό αέρα.
Επιλέξτε τα σωστά ποτά!
Οι ουσίες που προκαλούν ζύμωση στα αλκοολούχα ποτά διαστέλουν τα αιμοφόρα αγγεία. Πίνοντας μπύρα, κρασί ή άλλες αλκοόλες που έχουν υποστεί ζύμωση μπορεί να αυξήσει ελαφρώς τη ρινική συμφόρηση.
