Πώς να διατηρήσεις την αισιοδοξία σου σε μια δύσκολη μέρα
Είναι δύσκολο, αλλά όχι ακατόρθωτο!
Διάβασε παρακάτω 5 tips για να επιβιώσεις με χαμόγελο εκείνες τις ημέρες που όλα φαίνεται να πηγαίνουν λάθος.
“Πάγωσε” το ζήτημα που σε απασχολεί
Αν κάτι σε αποσπά από τη δουλειά σου, χρησιμοποίησέ την ως αφορμή για να το βάλεις “στην άκρη” και να το εξετάσεις με ψυχραιμία αργότερα.
Χαμογέλασε
Φυσικά, αυτό δεν θα λύσει το πρόβλημά σου, αλλά έρευνες έχουν δείξει ότι ακόμη κι αν “αναγκάσεις” τον εαυτό σου να χαμογελάσει, μπορείς να κερδίσεις λίγη από τη χαμένη σου θετική ενέργεια.
Ανάλαβε δράση
Έχεις περάσει τα προηγούμενα 5 λεπτά κάνοντας παράπονα για ένα ζήτημα που σε απασχολεί; Μόλις ξόδεψες λίγο από τον πολύτιμο χρόνο σου σε αρνητισμό- γι΄ αυτό, εστίασε στις πιθανές λύσεις και στα πράγματα που μπορείς να κάνεις άμεσα.
Μην μεταδίδεις τον αρνητισμό σου στους άλλους
Μπορεί να είναι πράγματι λυτρωτικό το να μοιράζεσαι ένα πρόβλημα, αλλά θέσε σαφή όρια μεταξύ αυτού και του να επηρεάζεις αρνητικά τη διάθεση των άλλων κάνοντας δύσκολη και τη δική τους ημέρα.
Μια λίστα είναι πάντα καλή ιδέα
Μπορεί τα πάντα να σου φαίνονται “βουνό” όταν βιώνεις μια δύσκολη κατάσταση, αλλά το να φτιάξεις μια λίστα με μικρές δραστηριότητες που μπορείς να ολοκληρώσεις με επιτυχία στις επόμενες ώρες θα σου δώσει την ικανοποίηση του να δεις πόσα κατάφερες τελικά- παρά τις αντίξοες συνθήκες.
Πηγή: madamefigaro.gr
