Πώς θα ηρεμήσετε μετά από μια δύσκολη μέρα
Δεν είναι όλες οι μέρες ίδιες, αφού υπάρχουν κι αυτές που γίνονται διάφορες αναποδιές. Υπάρχουν όμως κάποιοι τρόποι σκέψης και μέθοδοι για να αποσυμπιεστείτε και να αφήσετε κατά μέρος την κακή ψυχολογία.
- Ό,τι και να έγινε, από τη στιγμή που πέρασε ή έστω λύνεται, δεν πρέπει να του δίνετε τόση μεγάλη αξία. Είσαστε καλά, έχετε την οικογένειά σας, άρα όλα θα πάνε καλά.
- Σε αυτή τη λογική, με δεδομένο δηλαδή ότι δεν είναι κάτι σοβαρό, αποφύγετε να το συζητήσετε με το σύντροφό σας και προτιμήστε να πείτε κάτι πιο χαλαρό για να ξεχαστείτε και να γελάσετε.
- Αναλογιστείτε τι έχει πραγματικά σημασία στη ζωή και θα διαπιστώσετε αμέσως ότι καταναλώνετε φαιά ουσία σε καταστάσεις που είναι διαχειρίσιμες. Γιατί φυσικά τα σοβαρά προβλήματα δεν είναι η κίνηση στο δρόμο, ούτε μια διένεξη με τον προϊστάμενό σας στη δουλειά…
- Φυσικά και μόνο που θα γυρίσετε στο σπίτι σας, όπου σας περιμένει ο σύντροφός σας και το παιδάκι σας, θα αδειάσει την ίδια στιγμή το μυαλό σας από τις έννοιες. Τόσο μεγάλη είναι η ευτυχία σας που υπάρχουν στη ζωή σας!
- Όποτε είναι εφικτό, αθληθείτε ή πηγαίνετε απλά για περπάτημα. Η γυμναστική λειτουργεί ευεργετικά στην καταπολέμηση του άγχους και τη γενικότερη ψυχική ευεξία.
- Τέλος, επιδιώξτε να φάτε ελαφρά και να ξεκουραστείτε, αφού και μόνο η έλλειψη ύπνου μεγαλοποιεί ασήμαντα πράγματα στο μυαλό μας.
Πηγή: mother.gr
