8 δοκιμασμένα τρικ και… τα χάσατε τα κιλά
Όσο κι αν το προσπαθήσατε να χάσετε βάρος, τελικά το φθινόπωρο σας έχει βρει με αρκετά κιλά παραπάνω. Μην αγχώνεστε! Απλά οργανωθείτε.
Να νιώσουμε δηλαδή έτοιμες να ξεκινήσουμε την προσπάθεια.
Εάν νιώθετε έτσι και απλά χρειάζεστε κάποια βοήθεια, διαβάστε τα παρακάτων 8 τρικ που θα σας βοηθήσουν πολύ- είναι δοκιμασμένα:
- Κόψτε τα γλυκά:
Εντάξει, όχι εντελώς. Μπορείτε να τρώτε λίγο γλυκό του κουταλιού, γλυκά με στέβια ή λίγα φρούτα.
2. Μειώστε τη μερίδα σας:
Το καλύτερο κόλπο είναι να τρώτε σε μικρό πιατάκι. Φυσικά αυτό δεν αρκεί. Σημασία έχει να το γεμίζετε με πρωτεϊνη και σαλάτα.
3. Πίνετε πολλά υγρά:
Νεράκι, πράσινο τσάι και υγιεινά smoothies θα σας κρατάνε ενυδατωμένη και γεμάτη ενέργεια.
4. Αποφύγετε το κρύο φαγητό:
Οι έρευνες λένε ότι όταν τρώμε κρύο το φαγητό μας έχουμε την τάση να καταναλώνουμε μεγαλύτερες ποσότητες.
5. Μην τρώτε στα πεταχτά:
Είναι πολύ πιθανό να πάρετε πολλές περισσότερες θερμίδες χωρίς καν να το απολαύσετε- ούτε και να το καταλάβετε.
6. Μην ξεχνάτε το πρωινό:
Βασικός κανόνας για να μένετε χορτάτη μέχρι το μεσημέρι. Λίγος χυμός πορτοκάλι και λίγο ψωμί ολικής αλέσεως με τυράκι χαμηλών λιπαρών είναι ό,τι πρέπει.
7. Φάτε ελαφρά το βράδυ:
Ένα γιαουρτάκι ή λίγη πρωτεϊνη με σαλάτα θα σας κάνει να χάσετε γρήγορα τα περιττά κιλά.
Και τέλος, κάτι πολύ αποτελεσματικό…
8. Δοκιμάστε το αγαπημένο σας τζιν:
Αυτό θα σας πείσει ότι η προσπάθεια για την απώλεια των κιλών πρέπει να αρχίσει από… τώρα!
Καλή επιτυχία!
To διαβάσαμε στο mytwins.gr
