Η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να μειώσει το χρόνο του τοκετού!
Η διατήρηση ενός ενεργού τρόπου ζωής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να μειώσει το χρόνο που αφιερώνεται στον τοκετό, σύμφωνα με μια μελέτη.
Συμβουλές υγείας και φροντίδας για βρέφη και παιδιά
[babyPostAd]Υπάρχουν πολλά αποδεδειγμένα οφέλη για την άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όπως η ελάφρυνση του πόνου στην πλάτη, η αύξηση των ενεργειακών επιπέδων και η γρηγορότερη αποκατάσταση μετά τον τοκετό, όπως καλύπτεται από το What To Expect.Ωστόσο, νέα έρευνα που διεξήχθη από το Τεχνικό Πανεπιστήμιο της Μαδρίτης έχει ανακαλύψει ότι μπορεί επίσης να επηρεάσει και το χρόνο του τοκετού.
Η ομάδα ερευνητών, με επικεφαλής τον καθηγητή Ruben Barakat, πραγματοποίησε μια μελέτη με 508 υγιείς γυναίκες με τυχαίο χωρισμό σε δύο ομάδες.
253 γυναίκες τέθηκαν στην ομάδα ελέγχου, ενώ 255 γυναίκες τοποθετήθηκαν στην ομάδα άσκησης.
Στην ομάδα άσκησης έλαβαν ένα μέτριο πρόγραμμα αερόβιας άσκησης καθ ‘όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους, την οποία ακολούθησαν κατά τη διάρκεια τριών εβδομαδιαίων συνεδριών.
Οι ερευνητές ανέλυσαν έναν αριθμό παραγόντων για κάθε γυναίκα που γέννησε, συμπεριλαμβανομένης της διάρκειας του τοκετού, του τρόπου τοκετού, της αύξησης του σωματικού βάρους της μητέρας, της χρήσης επισκληρίδιου και του βάρους του μωρού.
Κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι μέλλουσες μητέρες που συμμετείχαν σε αερόβιες προπονήσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους ήταν πιο πιθανό να ξοδεύουν λιγότερο χρόνο στον τοκετό από ό, τι οι γυναίκες που δεν ασκούνταν.
“Ένα πρόγραμμα σωματικής άσκησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μείωσε τη διάρκεια της πρώτης φάσης του τοκεοτύ καθώς και τον συνολικό χρόνο της γέννας», δήλωσαν.
Οι γυναίκες στην ομάδα άσκησης ήταν επίσης λιγότερο πιθανό να χρησιμοποιήσουν επισκληρίδιο κατά τη διάρκεια του τοκετού.
Επιπλέον, η νεογνική μακροσωμία, όταν δηλαδή ένα νεογέννητο είναι σημαντικά μεγαλύτερο από το μέσο όρο, ήταν πιο διαδεδομένη στις μητέρες στην ομάδα ελέγχου.
Ενώ η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να βοηθήσει τις μητέρες να αποκατασταθούν γρηγορότερα μετά τον τοκετό, αυτό δεν σημαίνει ότι θα είναι και ευκολότερο το να επανέλθουν στο σώμα που είχαν πριν την εγκυμοσύνη τους.
